本书介绍了健身的好处和基本原则，虽然没有很细节的指导，但是为我们健身提供了大致的方向，制定可以接受的计划，循序渐进锻炼，注意营养保障和充分休息，静待时间的玫瑰绽放。
一本关于健身的小册子，健身该吃什么，都有什么作用，写的很清楚，就是内容好短小，没有看够
感觉像某本书的序言，还没开始就结束了!
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