从身体健康的多个角度影响睡眠，或者与睡眠之间的关系，关于如何睡好有太多可以拿来就可以用的知识点，可以反复阅读。另外本书拿很多作者亲身经历的事和经验，是非常好读的科普关于睡眠的书！
非常好，很受启发。不自量力给作者推荐一本书：《同步：秩序如何从混沌中涌现》作者：【美】斯蒂芬·斯托加茨【译者】张羿 天津湛庐图书有限公司出版。此书可与梁冬老师这本书互为参考。
人生仿佛一个圆环套一个圆环，中间有没有一根轴去贯穿它呢？可能没有，也就是说，未来的你是你想象的结果，过去的你，也是你想象的结果，当下的你，还是你想象的结果，仅此而已。而你的想象，是你可以自己决定的。
确实把我所能感受到的影响睡眠的方面都写了下来，而且也带有科普的味道，最后再来个神来之笔，运用内心的力量来改变自己，写的很好。
梁冬老师知道的知识很多很有趣而且都倾囊相授，内容非常有趣又真挚，贴近生活，每个人都可以从中获益。总之一句，生活是有技巧的，相信的事情，大概率会成功后。
梁老师讲的很全面很细致，某些点就跟自己对应上，很想再看看调整好的方法。
终于看完了，觉得论语最好看。其它的暂时做不到，领悟少了点。
非常好的一本书强调了睡眠的重要性。
可谓是医学哲学文学的《睡觉》手册！
2025.1.9
从身体健康的多个角度影响睡眠，或者与睡眠之间的关系，关于如何睡好有太多可以拿来就可以用的知识点，可以反复阅读。另外本书拿很多作者亲身经历的事和经验，是非常好读的科普关于睡眠的书！
非常好，很受启发。不自量力给作者推荐一本书：《同步：秩序如何从混沌中涌现》作者：【美】斯蒂芬·斯托加茨【译者】张羿 天津湛庐图书有限公司出版。此书可与梁冬老师这本书互为参考。
人生仿佛一个圆环套一个圆环，中间有没有一根轴去贯穿它呢？可能没有，也就是说，未来的你是你想象的结果，过去的你，也是你想象的结果，当下的你，还是你想象的结果，仅此而已。而你的想象，是你可以自己决定的。
确实把我所能感受到的影响睡眠的方面都写了下来，而且也带有科普的味道，最后再来个神来之笔，运用内心的力量来改变自己，写的很好。
梁冬老师知道的知识很多很有趣而且都倾囊相授，内容非常有趣又真挚，贴近生活，每个人都可以从中获益。总之一句，生活是有技巧的，相信的事情，大概率会成功后。
梁老师讲的很全面很细致，某些点就跟自己对应上，很想再看看调整好的方法。
终于看完了，觉得论语最好看。其它的暂时做不到，领悟少了点。
非常好的一本书强调了睡眠的重要性。
可谓是医学哲学文学的《睡觉》手册！
2025.1.9