我觉得把头脑中想偷懒、不集中注意力的现象形容成野兽，把克服困难，对抗自己的自律形容成驯兽师的比喻特别贴切而且新颖。让人一下可以直观的感受到两者的关系。
有很多实践性很强的技巧，与市面上的胡乱拼搭的所谓技巧书强很多。值得多多尝试，多多反复阅读。
天道酬勤，吾日三省，坚持不懈，集腋成裘。放下手机，扫净屋舍，勤问自身，少事精做，警贪警嗔！
1.食物提高注意力2.怎么设定目标3.仪式感4.编故事改写自我形象5.环境管理6.学会放弃以及心理安慰
这是一本，你看书名绝对想不到原来这么好的一本书，不速食，很科学，值得阅读和按书尝试，已存入“反复阅读”目录
感觉作者很用心！特别是“回报感觉计划”这部分，想赶紧尝试一下。
作者有自己的一套系统，不是那种拼凑的大杂烩。
Good, good, good, very good.
等待实践一下检验有效性
还是有一些可取之处的
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天道酬勤，吾日三省，坚持不懈，集腋成裘。放下手机，扫净屋舍，勤问自身，少事精做，警贪警嗔！
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