很幸运遇见，感谢作者，原来有些词语放下，接纳，说的简单，有些心理方法教的轻松，其实认识每个词语的路程和了解自己的路程总是一个漫长的过程。
这本书揭示了社交恐惧症发生的原因、机理同时也介绍了治疗的方法。社交恐惧症属于神经官能方面的失调，核心在于由于对现实和自我的过度敏感，放大了现实自我和想象中期许幻想自我的差距，越敏感要求越高，这种差距就越大，就产生的越大的压力，如果由此形成正向循环，并影响了行为，就会导致对社交的恐惧感，并进一步强化了这种心理模式。赞同书中所说的，治疗心理疾病并不是只治疗一种症状，而是要分析这种症状背后的原因和形成机理，针对这些进行调试和解决。书中介绍了森田的治疗方法，也许不是一种方法，而是一种体会改变和对人格的校正，通过对社交恐惧所产生原因的分析，来接受面对现实和真实，并顺其自然、有所作为，就能从根本上改变其症状。每个人在社交时都会感到压力，甚至可能会产生恐惧，这一点有时候也是进步的动力，如何把握好看待社交的视角，并转化压力为动力，是我们必须要思考的。
真的很可恶费了好久写了长篇大论，真的很用心的评论结果我却按了返回，真的就很无语呀，我还要重新再写一次首先，这本书真的很不错感觉王宇老师是很用心的在写这本书，然后对社交恐惧患者来说真的有很多的帮助，这本书很治愈我，对我的触动很大改变了我的想法，我的认知我对过去种种经历的一些看法，让我了解到很多症状背后的一些原因，我记得一些关键词，爱被爱，原生家庭，父母成长经历，无时无刻都在影响着自己，那些在原生家庭没有得到过很多关爱的孩子没有得到父母的认可内心会产生很多的自卑。后续就会引发一系列的心理问题 这本书对我来说代入感特别强，很多时候我读着读着就会莫名其妙的想哭，因为我觉得他很多东西就会碰到我内心的那个点，而且他是我需要的那本书，感觉很懂自己，看不见，摸不着，但是却能改变自己的想法和认知，包括自己原来走的路都是错误的，自己之前原来是活在一种空壳之中，真的会反思自己身上很多很多……真的很非常非常感谢王宇老师写的这本书，觉得这本书就是在讲自己吧…… 最后也希望读过这本书的小伙伴们，真的去认识到自己更加去了解自己，治愈而非解决而是去用心感悟，放下自己的执念，拥抱自己的内在小孩，接受自己的普通，接受自己的不完美，放下自己的包袱，也是自己的一些感悟吧……祝自己以后心无负担，健健康康，快快乐乐，简简单单……
这两年我看了不少于三十本各类心理学的书籍，而这本是我看过的书中最容易理解的，它没有华丽的词汇，也没有高深的语句，而是用最普通的最真实的事件，来讲述心理学是什么，心理学怎样解决问题。读这本书，可以看到作者下了很多心血，书中的案例是作者的真实的案例。本书告诉读者，每个人都要有正确的生活态度，遇到挫折和阻碍，要勇敢的去面对，守住自己的心，不要迷失自我。若迷失了自我，一定要记得找到自我，因为那是你的根基。打个比方，心理问题就是病毒，心理学就是疫苗，心理学作用是激发患者自己的免疫力，让免疫力战胜病毒。谢谢王宇老师，若有机会希望能见到他，我也生活在南京。
这本书像我求助了很久迷茫了很久，终于有位令人敬佩的名师拍着低头哭泣的我的肩膀，一点点将我心中的一团乱麻耐心慢慢的解开
社恐人值得一看，认识自己，接纳自己 ，接受一切的不完美，也接受事与愿违，平常心对待一切，包容自己，包容别人，坦诚对待自己，你只管保证自己每天进步一点点就好了，只管每天比昨天状态好，其实你已经很优秀，和自己比，我们没有什么外界干扰，压力，自卑，自负，少一些精神负担，轻装上阵，路也会越走越长，人生不是赛跑，不是短途决定，我们要长期迎难而上，坚持自己的正确观点，用自己良心去做事情，会活得一个想要的结果，社恐太不值得了，人生不值，想想一个被社恐笼罩一辈子的人是多么可悲，可笑，我们不是什么社恐，我们是缺少面对现实生活的的勇气，拼尽全力拿出自己的勇气去面对生活的一切。
很触动，读了这本书才知道自己原来也是深度社恐患者，同时给了很多建设性的指导，让自己少走很多弯路或者说避免了一直在弯路中挣扎的自己！
请放弃让你感到难过，不解，压迫的努力。请丢掉拼命研究别人想法，想要维持虚假现状的纠结。请把所有时间都花在自己身上，问自己此时的心情，问自己真正的需求。自勉。共勉。
对我内心的触动力很大，很经典的一本书，里面的道理会让我受益终生，感谢王老师。
不是你不好，是你不能接受自己的不好，做真实的自己，这句话对我很有启发。当接受自己的不好就会活得更轻松
很幸运遇见，感谢作者，原来有些词语放下，接纳，说的简单，有些心理方法教的轻松，其实认识每个词语的路程和了解自己的路程总是一个漫长的过程。
这本书揭示了社交恐惧症发生的原因、机理同时也介绍了治疗的方法。社交恐惧症属于神经官能方面的失调，核心在于由于对现实和自我的过度敏感，放大了现实自我和想象中期许幻想自我的差距，越敏感要求越高，这种差距就越大，就产生的越大的压力，如果由此形成正向循环，并影响了行为，就会导致对社交的恐惧感，并进一步强化了这种心理模式。赞同书中所说的，治疗心理疾病并不是只治疗一种症状，而是要分析这种症状背后的原因和形成机理，针对这些进行调试和解决。书中介绍了森田的治疗方法，也许不是一种方法，而是一种体会改变和对人格的校正，通过对社交恐惧所产生原因的分析，来接受面对现实和真实，并顺其自然、有所作为，就能从根本上改变其症状。每个人在社交时都会感到压力，甚至可能会产生恐惧，这一点有时候也是进步的动力，如何把握好看待社交的视角，并转化压力为动力，是我们必须要思考的。
真的很可恶费了好久写了长篇大论，真的很用心的评论结果我却按了返回，真的就很无语呀，我还要重新再写一次首先，这本书真的很不错感觉王宇老师是很用心的在写这本书，然后对社交恐惧患者来说真的有很多的帮助，这本书很治愈我，对我的触动很大改变了我的想法，我的认知我对过去种种经历的一些看法，让我了解到很多症状背后的一些原因，我记得一些关键词，爱被爱，原生家庭，父母成长经历，无时无刻都在影响着自己，那些在原生家庭没有得到过很多关爱的孩子没有得到父母的认可内心会产生很多的自卑。后续就会引发一系列的心理问题 这本书对我来说代入感特别强，很多时候我读着读着就会莫名其妙的想哭，因为我觉得他很多东西就会碰到我内心的那个点，而且他是我需要的那本书，感觉很懂自己，看不见，摸不着，但是却能改变自己的想法和认知，包括自己原来走的路都是错误的，自己之前原来是活在一种空壳之中，真的会反思自己身上很多很多……真的很非常非常感谢王宇老师写的这本书，觉得这本书就是在讲自己吧…… 最后也希望读过这本书的小伙伴们，真的去认识到自己更加去了解自己，治愈而非解决而是去用心感悟，放下自己的执念，拥抱自己的内在小孩，接受自己的普通，接受自己的不完美，放下自己的包袱，也是自己的一些感悟吧……祝自己以后心无负担，健健康康，快快乐乐，简简单单……
这两年我看了不少于三十本各类心理学的书籍，而这本是我看过的书中最容易理解的，它没有华丽的词汇，也没有高深的语句，而是用最普通的最真实的事件，来讲述心理学是什么，心理学怎样解决问题。读这本书，可以看到作者下了很多心血，书中的案例是作者的真实的案例。本书告诉读者，每个人都要有正确的生活态度，遇到挫折和阻碍，要勇敢的去面对，守住自己的心，不要迷失自我。若迷失了自我，一定要记得找到自我，因为那是你的根基。打个比方，心理问题就是病毒，心理学就是疫苗，心理学作用是激发患者自己的免疫力，让免疫力战胜病毒。谢谢王宇老师，若有机会希望能见到他，我也生活在南京。
这本书像我求助了很久迷茫了很久，终于有位令人敬佩的名师拍着低头哭泣的我的肩膀，一点点将我心中的一团乱麻耐心慢慢的解开
社恐人值得一看，认识自己，接纳自己 ，接受一切的不完美，也接受事与愿违，平常心对待一切，包容自己，包容别人，坦诚对待自己，你只管保证自己每天进步一点点就好了，只管每天比昨天状态好，其实你已经很优秀，和自己比，我们没有什么外界干扰，压力，自卑，自负，少一些精神负担，轻装上阵，路也会越走越长，人生不是赛跑，不是短途决定，我们要长期迎难而上，坚持自己的正确观点，用自己良心去做事情，会活得一个想要的结果，社恐太不值得了，人生不值，想想一个被社恐笼罩一辈子的人是多么可悲，可笑，我们不是什么社恐，我们是缺少面对现实生活的的勇气，拼尽全力拿出自己的勇气去面对生活的一切。
很触动，读了这本书才知道自己原来也是深度社恐患者，同时给了很多建设性的指导，让自己少走很多弯路或者说避免了一直在弯路中挣扎的自己！
请放弃让你感到难过，不解，压迫的努力。请丢掉拼命研究别人想法，想要维持虚假现状的纠结。请把所有时间都花在自己身上，问自己此时的心情，问自己真正的需求。自勉。共勉。
对我内心的触动力很大，很经典的一本书，里面的道理会让我受益终生，感谢王老师。
不是你不好，是你不能接受自己的不好，做真实的自己，这句话对我很有启发。当接受自己的不好就会活得更轻松