这本书解决了如何践行积极心理学的目的。常怀感恩的心态，书写感恩的事情，看到事情更多的积极面（我们日常消极情绪和积极情绪是3：1），冥想正念练习的日常化……我每天进行7 2正念冥想，刻意培养积极情绪和积极心态，感觉比作者的方法更简单，更实用。
这本书是专业指导书，也给我解惑了很多心理学方面的疑问。积极面对很重要，最后提到的很多品质更重要。
积极心理变得通透，消极心理变得内耗。
这本书解决了如何践行积极心理学的目的。常怀感恩的心态，书写感恩的事情，看到事情更多的积极面（我们日常消极情绪和积极情绪是3：1），冥想正念练习的日常化……我每天进行7 2正念冥想，刻意培养积极情绪和积极心态，感觉比作者的方法更简单，更实用。
这本书是专业指导书，也给我解惑了很多心理学方面的疑问。积极面对很重要，最后提到的很多品质更重要。
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