非常实用，边看边实践，调整了呼吸、步频和心率之后的我，果真跑得更轻松、更久更有效。感谢张展辉教练的贡献[微笑]
张展辉的跑步治愈，让我对跑步这个爱好有了新的认识。纠正了自己以前错误的跑姿，避免了跑步过程中膝盖受伤，同时也解决了足底筋膜炎对我跑步之后的困扰。通过跑步运动提高自己的体能的同时也使自己在日常的生活，工作，学习更有效率。
本书很好，读完让我了解到跑步对身体的好处，尤其是正确的跑步对身体带来的好处的方方面面，在就是在跑的同时，也介绍了怎么正确的吃，对健康的身体也是自光重要的。还介绍了监测心脏的心率表和按摩的神器等。让大家更进一步对健康身体更深的认识。最后祝大家都有个健康的好身体！
从跑步小白的视角聊跑步，全面系统但不生硬，喜欢这种亲和感十足的表述方式。唯一的遗憾是——跑步两年后才读到此书，相见恨晚，好在坚定了我跑步的很多认知和做法，推荐！！！
无论是对于跑步菜鸟还是跑步老手，这本书非常具有可读性，而且很具体具有可操作性，尤其是5个月的跑步计划，指导性和实操性很强，很容易上手，让跑步不再痛苦。
让我大开眼界！原来跑步这么一件简单事情，都可以被解剖成，需要一整本书来解释。从正确的跑步姿势，到科学的跑步方式，量的掌握，到心理阻碍的克服，计划的制定，到饮食起居。一站到底式描写。可能终身受用。
最近开始慢跑，两个月左右，一个月时间从1千米跑到了10km，隔天跑，总的来说还是很享受的，偶尔也会进入心流状态，妙不可言。可是左膝盖最近两周跑到7公里的时候就开始有不适感，右脚掌也轻微的疼，估计是足底筋膜炎，被迫开始降低运动量。这两个不大的问题却让自己对未来长期的慢跑产生了怀疑，如何无伤快乐的长期跑下去？展晖老师的书让我看到了希望，科学的轻松的才是有可能长久的，作为跑步的小白还是不要心急，来日方长，一边学一边跑！
写得非常通俗易懂，简洁实用。读完之后，很受启发对于跑步有很强的指导意义。不仅说清楚要怎么做，并且解释了，为什么要这么做的原因能够让我们在座的时候更专注。
读的过程中跃跃欲试，也认真的作用书中的方法去尝试，按照节奏来，能感觉到放松的同时人也不累，看到最后对作为一名健身教练的总结更是帮到现在困惑的我，我也是一名销售，也同作者一样不愿意运用各种销售技巧，持续在摸索属于我的方法，这几个“我不知道”和“我能帮您什么”给我很大的触动，这本书将收录我的书架(๑•̀ㅂ•́)ง
这本书让我重新认识了跑步，原来只想随便跑跑，一开始也不热身，直接开始3公里5公里，现在才发现，刚开始跑步不需要追求快，反而慢会更好，更能让自己没有负担，持续的跑。
非常实用，边看边实践，调整了呼吸、步频和心率之后的我，果真跑得更轻松、更久更有效。感谢张展辉教练的贡献[微笑]
张展辉的跑步治愈，让我对跑步这个爱好有了新的认识。纠正了自己以前错误的跑姿，避免了跑步过程中膝盖受伤，同时也解决了足底筋膜炎对我跑步之后的困扰。通过跑步运动提高自己的体能的同时也使自己在日常的生活，工作，学习更有效率。
本书很好，读完让我了解到跑步对身体的好处，尤其是正确的跑步对身体带来的好处的方方面面，在就是在跑的同时，也介绍了怎么正确的吃，对健康的身体也是自光重要的。还介绍了监测心脏的心率表和按摩的神器等。让大家更进一步对健康身体更深的认识。最后祝大家都有个健康的好身体！
从跑步小白的视角聊跑步，全面系统但不生硬，喜欢这种亲和感十足的表述方式。唯一的遗憾是——跑步两年后才读到此书，相见恨晚，好在坚定了我跑步的很多认知和做法，推荐！！！
无论是对于跑步菜鸟还是跑步老手，这本书非常具有可读性，而且很具体具有可操作性，尤其是5个月的跑步计划，指导性和实操性很强，很容易上手，让跑步不再痛苦。
让我大开眼界！原来跑步这么一件简单事情，都可以被解剖成，需要一整本书来解释。从正确的跑步姿势，到科学的跑步方式，量的掌握，到心理阻碍的克服，计划的制定，到饮食起居。一站到底式描写。可能终身受用。
最近开始慢跑，两个月左右，一个月时间从1千米跑到了10km，隔天跑，总的来说还是很享受的，偶尔也会进入心流状态，妙不可言。可是左膝盖最近两周跑到7公里的时候就开始有不适感，右脚掌也轻微的疼，估计是足底筋膜炎，被迫开始降低运动量。这两个不大的问题却让自己对未来长期的慢跑产生了怀疑，如何无伤快乐的长期跑下去？展晖老师的书让我看到了希望，科学的轻松的才是有可能长久的，作为跑步的小白还是不要心急，来日方长，一边学一边跑！
写得非常通俗易懂，简洁实用。读完之后，很受启发对于跑步有很强的指导意义。不仅说清楚要怎么做，并且解释了，为什么要这么做的原因能够让我们在座的时候更专注。
读的过程中跃跃欲试，也认真的作用书中的方法去尝试，按照节奏来，能感觉到放松的同时人也不累，看到最后对作为一名健身教练的总结更是帮到现在困惑的我，我也是一名销售，也同作者一样不愿意运用各种销售技巧，持续在摸索属于我的方法，这几个“我不知道”和“我能帮您什么”给我很大的触动，这本书将收录我的书架(๑•̀ㅂ•́)ง
这本书让我重新认识了跑步，原来只想随便跑跑，一开始也不热身，直接开始3公里5公里，现在才发现，刚开始跑步不需要追求快，反而慢会更好，更能让自己没有负担，持续的跑。