张娟《极简护肤:你的皮肤需要断舍离》作者介绍了一种全新的护肤方式，提倡无为而治和芳香疗法。很有说服力，我决定把那瓶冷落很久的荷荷巴油好好利用起来，贯彻落实作者介绍的护肤方式，期待坚持下去能够收效！
自从看了这本书 我就重新梳理了自己的护肤理念 从经常爆痘 肤色不均敏感的皮肤 调理到现在的正常健康皮肤 全靠从这本书吸收来的支持 非常感谢作者 也感谢自己相遇的这本书 我每次皮肤出现问题 都会回来翻看一下 每读一次收获更多
还是那句话，尽信书不如无书。可以看看护肤误区，但是护肤方法还是因人而异。所有的护肤书籍都只是作者的个人经验，没必要照搬。（书中有双标的看法，比如对烟酰胺和EGF、药物和EGF。）
五分好评，相对而言与市面上护肤类书籍不同，比较专业的一本书，结合了点中医角度。本来皮肤只是表面形式，若出现问题，不能光一味角度的去激素产品易导致依赖，活而严重损伤肝脏。让各生态正常运转就好，其实皮肤所并没有想象的多，不要被大众营销所蒙蔽就好。
全书看下来，大部分观点赞同。我看了一下，书是2019年出版的，如今2021年，很多观念都已普及。本书给我的启发，可能就是相信皮肤自身的能力以及不要皮肤用药。我的脸曾经得过毛囊炎，喜欢反复发作，然后每次我都会用药膏，偶尔长痘痘也会用药膏，还要用积雪草苷药膏促进痘印消失，现在想想，还是看情况让它自愈吧。书中和自己经验冲突的有两点，一点是作者推荐使用EGF，我记得2017年比较流行EGF，如今我几乎看不到关于EGF的营销。另一点是用冷压植物油卸妆，我搜了几款热门的冷压荷荷巴油（成分仅此一种），很多人都用了长闭口粉刺，当然我自己没用过，就不多说了，可能是使用者将荷荷巴油在脸部停留时间过长。比较赞同：极简护肤，早晨清水洗脸，偶尔肌肤轻断食，不要轻易去角质。作者反对将皮肤标签化，我发现很有道理，我的脸部就是从干敏变成油敏，之后不油不干。另外，提醒大家注意护肤品防腐剂的添加，我以前的敏感肌，就是因为护肤品添加了一种易致敏的防腐剂，而且还不是马上找出了致敏源，反反复复折腾，一年才修复了皮肤屏障。
我的痘痘长了10年了，从初中开始到现在。去年开始对护肤认真起来，乳液，保湿面霜，抗老面霜，祛黑头，去角质，啥都来了一下，结果，爆痘烂脸，绝了。。然后啥都不想用了，开始泡脚，好好睡觉，慢慢的痘痘好了。今年应该是懒，对护肤啥的不是很上心，感觉忒累了叭。。。这本书理论和实践相结合，挺好的，但是我收获的不是如何去护肤，而是加强了今年的护肤习惯🌝🌝，有些观点和习惯和作者不谋而合🌚🌚。我的护肤理念就是要让自己舒服，把护肤当做吃喝拉撒一样平常，不过度夸大，也不太过于排斥。分享下我的护肤习惯叭，反正最近这段时间没有再反复长痘和出啥毛病了。①日常(懒的时候）:早上清水洗脸，啥也不搽。晚上用温和洗面奶洗脸，感觉到脸干，睡前搽点乳液，顺便来点眼霜，要是脸不干，刚刚好的那种，就啥也不搽。哈哈哈，我应该是懒。②非日常(突然想一本正经护肤）:早上依然是清水洗脸，啥也不搽。晚上习惯是:洗面奶→用刮痧板疏通疏通脸部筋络→敷个面膜，做个手膜→眼霜，乳液，护手霜。(哈哈哈，不懒的时候，其实也就是多了个刮脸 敷面膜的流程。）
理念通俗易懂，皮肤本来就有很强大的能力，我想到比如孕妇停止化妆，更换简单配方护肤品时，皮肤会突然变好，可能跟这个修复也有关系
改变了以前护肤的认知也试着学习让皮肤自己修护，相信皮肤自己的修护能力
为何读完一本书下来，蒸馏水和纯露的出现频率那么多？
非常受用，内容简单实用
张娟《极简护肤:你的皮肤需要断舍离》作者介绍了一种全新的护肤方式，提倡无为而治和芳香疗法。很有说服力，我决定把那瓶冷落很久的荷荷巴油好好利用起来，贯彻落实作者介绍的护肤方式，期待坚持下去能够收效！
自从看了这本书 我就重新梳理了自己的护肤理念 从经常爆痘 肤色不均敏感的皮肤 调理到现在的正常健康皮肤 全靠从这本书吸收来的支持 非常感谢作者 也感谢自己相遇的这本书 我每次皮肤出现问题 都会回来翻看一下 每读一次收获更多
还是那句话，尽信书不如无书。可以看看护肤误区，但是护肤方法还是因人而异。所有的护肤书籍都只是作者的个人经验，没必要照搬。（书中有双标的看法，比如对烟酰胺和EGF、药物和EGF。）
五分好评，相对而言与市面上护肤类书籍不同，比较专业的一本书，结合了点中医角度。本来皮肤只是表面形式，若出现问题，不能光一味角度的去激素产品易导致依赖，活而严重损伤肝脏。让各生态正常运转就好，其实皮肤所并没有想象的多，不要被大众营销所蒙蔽就好。
全书看下来，大部分观点赞同。我看了一下，书是2019年出版的，如今2021年，很多观念都已普及。本书给我的启发，可能就是相信皮肤自身的能力以及不要皮肤用药。我的脸曾经得过毛囊炎，喜欢反复发作，然后每次我都会用药膏，偶尔长痘痘也会用药膏，还要用积雪草苷药膏促进痘印消失，现在想想，还是看情况让它自愈吧。书中和自己经验冲突的有两点，一点是作者推荐使用EGF，我记得2017年比较流行EGF，如今我几乎看不到关于EGF的营销。另一点是用冷压植物油卸妆，我搜了几款热门的冷压荷荷巴油（成分仅此一种），很多人都用了长闭口粉刺，当然我自己没用过，就不多说了，可能是使用者将荷荷巴油在脸部停留时间过长。比较赞同：极简护肤，早晨清水洗脸，偶尔肌肤轻断食，不要轻易去角质。作者反对将皮肤标签化，我发现很有道理，我的脸部就是从干敏变成油敏，之后不油不干。另外，提醒大家注意护肤品防腐剂的添加，我以前的敏感肌，就是因为护肤品添加了一种易致敏的防腐剂，而且还不是马上找出了致敏源，反反复复折腾，一年才修复了皮肤屏障。
我的痘痘长了10年了，从初中开始到现在。去年开始对护肤认真起来，乳液，保湿面霜，抗老面霜，祛黑头，去角质，啥都来了一下，结果，爆痘烂脸，绝了。。然后啥都不想用了，开始泡脚，好好睡觉，慢慢的痘痘好了。今年应该是懒，对护肤啥的不是很上心，感觉忒累了叭。。。这本书理论和实践相结合，挺好的，但是我收获的不是如何去护肤，而是加强了今年的护肤习惯🌝🌝，有些观点和习惯和作者不谋而合🌚🌚。我的护肤理念就是要让自己舒服，把护肤当做吃喝拉撒一样平常，不过度夸大，也不太过于排斥。分享下我的护肤习惯叭，反正最近这段时间没有再反复长痘和出啥毛病了。①日常(懒的时候）:早上清水洗脸，啥也不搽。晚上用温和洗面奶洗脸，感觉到脸干，睡前搽点乳液，顺便来点眼霜，要是脸不干，刚刚好的那种，就啥也不搽。哈哈哈，我应该是懒。②非日常(突然想一本正经护肤）:早上依然是清水洗脸，啥也不搽。晚上习惯是:洗面奶→用刮痧板疏通疏通脸部筋络→敷个面膜，做个手膜→眼霜，乳液，护手霜。(哈哈哈，不懒的时候，其实也就是多了个刮脸 敷面膜的流程。）
理念通俗易懂，皮肤本来就有很强大的能力，我想到比如孕妇停止化妆，更换简单配方护肤品时，皮肤会突然变好，可能跟这个修复也有关系
改变了以前护肤的认知也试着学习让皮肤自己修护，相信皮肤自己的修护能力
为何读完一本书下来，蒸馏水和纯露的出现频率那么多？
非常受用，内容简单实用