超级好书，人格重塑，说白了，你能变成更好的自己吗？我们喝惯了各种看似有道理的毒鸡汤，让我们满怀希望而来一头雾水而走，每每按之行动才会发现那是胡扯不具有落地性，中国作者的毒鸡汤真的不少，丹尼尔是当今顶级心理学家，他不是凭空信口说一个结论，而是讲求实际实验和前沿资料，加之缜密分析，神经生物学证据，以及真正修行者作为实验资源，为我们提供了宝贵的探索和研究成果，他的每一项结论，都是以坚实的科学精神得出的，是可以信赖的基石，而那些毒鸡汤完全不能望其项背，好书，非常推荐
说实话，在通读了这篇书的70％之后，实在进行不下去了，为什么？首先，哪一本书是否吸引我翻开它的决定因素就是简介和书的类型。那么我们不妨看看这本书的简介，全程像是给我一种如何提高自我，如何改善自我，如何处理自我，如何在意自我，感觉像是有种完善自我和心理学与哲学相结合方面的书，简介与封面中只字未提冥想一词。认认真真看到70％，印象最深的三种冥想，正念冥想，正观冥想，慈爱冥想，看了这么多，不骗你们这和B站搜呼吸冥想法的效果一模一样，而B站介绍的冥想方法只用了6分钟，而且还很生动，这本书却花了我三天时间，还没看完。最重要的是，本书90％都是在说冥想所带来的好处，全是实验数据，数据对比，及数据结论。根本无意义，只是侧面告诉读者，通过实验，通过神经学来论证冥想的好处但代价就是你得天天花至少10分钟且坚持数十年且以上才有微乎其微的效果。可以说此书很扯，PTSD患者的逐渐恢复全是冥想的功劳，丝毫为提及心理学对其的作用。我给大家介绍下本书真正的简介，作者70代哈佛时期两次游居印度，对苦行僧们的打坐冥想产生了极大兴趣，通过接触各种苦行高僧的冥想指导，回到美国，开始系统研究冥想的各方面数据，数据需要样本，所以开始组织各项实验，招募各种冥想大佬，书中将大佬毕生冥想时长分为不同级别，不同级别的冥想大佬在各项实验都吊打小白，最后结论，冥想真行！ptsd我们来冥想，注意力不集中我们来冥想，深受慢性病折磨，暂时转移疼痛我们来冥想。实在读不下去了，抱歉。顺便，这本书浪费了我这周末的好时光。
理论分析太多了，适合研究员看，普通人看的话，还是在于实践
对普通人实用性不强啊
超级好书，人格重塑，说白了，你能变成更好的自己吗？我们喝惯了各种看似有道理的毒鸡汤，让我们满怀希望而来一头雾水而走，每每按之行动才会发现那是胡扯不具有落地性，中国作者的毒鸡汤真的不少，丹尼尔是当今顶级心理学家，他不是凭空信口说一个结论，而是讲求实际实验和前沿资料，加之缜密分析，神经生物学证据，以及真正修行者作为实验资源，为我们提供了宝贵的探索和研究成果，他的每一项结论，都是以坚实的科学精神得出的，是可以信赖的基石，而那些毒鸡汤完全不能望其项背，好书，非常推荐
说实话，在通读了这篇书的70％之后，实在进行不下去了，为什么？首先，哪一本书是否吸引我翻开它的决定因素就是简介和书的类型。那么我们不妨看看这本书的简介，全程像是给我一种如何提高自我，如何改善自我，如何处理自我，如何在意自我，感觉像是有种完善自我和心理学与哲学相结合方面的书，简介与封面中只字未提冥想一词。认认真真看到70％，印象最深的三种冥想，正念冥想，正观冥想，慈爱冥想，看了这么多，不骗你们这和B站搜呼吸冥想法的效果一模一样，而B站介绍的冥想方法只用了6分钟，而且还很生动，这本书却花了我三天时间，还没看完。最重要的是，本书90％都是在说冥想所带来的好处，全是实验数据，数据对比，及数据结论。根本无意义，只是侧面告诉读者，通过实验，通过神经学来论证冥想的好处但代价就是你得天天花至少10分钟且坚持数十年且以上才有微乎其微的效果。可以说此书很扯，PTSD患者的逐渐恢复全是冥想的功劳，丝毫为提及心理学对其的作用。我给大家介绍下本书真正的简介，作者70代哈佛时期两次游居印度，对苦行僧们的打坐冥想产生了极大兴趣，通过接触各种苦行高僧的冥想指导，回到美国，开始系统研究冥想的各方面数据，数据需要样本，所以开始组织各项实验，招募各种冥想大佬，书中将大佬毕生冥想时长分为不同级别，不同级别的冥想大佬在各项实验都吊打小白，最后结论，冥想真行！ptsd我们来冥想，注意力不集中我们来冥想，深受慢性病折磨，暂时转移疼痛我们来冥想。实在读不下去了，抱歉。顺便，这本书浪费了我这周末的好时光。
理论分析太多了，适合研究员看，普通人看的话，还是在于实践
对普通人实用性不强啊