本书浅显流畅地介绍了相关的研究，让复杂的科学变得容易理解，它为我们提供了一个全新的视角，去理解学习，以及怎样打破心智习惯。打破心智习惯，不靠暴力、不靠意志力，不靠贪图短暂易逝的奖励，而是靠真正地置身存在之域，置身纯粹的觉知空间，发现我们称之为“当下”这个永恒瞬间里蕴含着多么大的能量。
前面很多关于上瘾的阐述有点浮躁，后一部分关于正念的部分很精彩，特别是关于正念进行中的核磁共振成像的实验，那一部分好像是论文的个人化阐释版
用到的原理和乔卡巴金的差不多，核心就是不加评判的看待事物，这里的事物包括内在的和外在的，只是这玩意难就难在，道理很容易理解，迷惑了绝大多数人，致使他们终身只停留在理解层面，但这样是没啥用处的，必须实际操练起来才行，跟开车差不多吧，纵使你把机械构造都了然了，从来不去实际开一次，也是并无卵用[呲牙]
用科学的方式解释了自动化的行为如何生成以及为什么正念能让人获得自由。
论述有深度，涉及的面也很广，科学与褝有所融合。
你能很快理解概念，往往能迅速做完事情，同时让一切井井有条，整整齐齐。
自律的养成手册，希望养成的手段再具体一些
这样的书看一遍是不够的
实践更重要
经历苦难不逃避
本书浅显流畅地介绍了相关的研究，让复杂的科学变得容易理解，它为我们提供了一个全新的视角，去理解学习，以及怎样打破心智习惯。打破心智习惯，不靠暴力、不靠意志力，不靠贪图短暂易逝的奖励，而是靠真正地置身存在之域，置身纯粹的觉知空间，发现我们称之为“当下”这个永恒瞬间里蕴含着多么大的能量。
前面很多关于上瘾的阐述有点浮躁，后一部分关于正念的部分很精彩，特别是关于正念进行中的核磁共振成像的实验，那一部分好像是论文的个人化阐释版
用到的原理和乔卡巴金的差不多，核心就是不加评判的看待事物，这里的事物包括内在的和外在的，只是这玩意难就难在，道理很容易理解，迷惑了绝大多数人，致使他们终身只停留在理解层面，但这样是没啥用处的，必须实际操练起来才行，跟开车差不多吧，纵使你把机械构造都了然了，从来不去实际开一次，也是并无卵用[呲牙]
用科学的方式解释了自动化的行为如何生成以及为什么正念能让人获得自由。
论述有深度，涉及的面也很广，科学与褝有所融合。
你能很快理解概念，往往能迅速做完事情，同时让一切井井有条，整整齐齐。
自律的养成手册，希望养成的手段再具体一些
这样的书看一遍是不够的
实践更重要
经历苦难不逃避