本书浅显流畅地介绍了相关的研究，让复杂的科学变得容易理解，它为我们提供了一个全新的视角，去理解学习，以及怎样打破心智习惯。打破心智习惯，不靠暴力、不靠意志力，不靠贪图短暂易逝的奖励，而是靠真正地置身存在之域，置身纯粹的觉知空间，发现我们称之为“当下”这个永恒瞬间里蕴含着多么大的能量。
用科学的方式解释了自动化的行为如何生成以及为什么正念能让人获得自由。
论述有深度，涉及的面也很广，科学与褝有所融合。
你能很快理解概念，往往能迅速做完事情，同时让一切井井有条，整整齐齐。
自律的养成手册，希望养成的手段再具体一些
这样的书看一遍是不够的
实践更重要
经历苦难不逃避
一般吧，理论学术语言太多，很难深入理解，适用的群体少
后边两三章还有点东西，前面的一般吧
本书浅显流畅地介绍了相关的研究，让复杂的科学变得容易理解，它为我们提供了一个全新的视角，去理解学习，以及怎样打破心智习惯。打破心智习惯，不靠暴力、不靠意志力，不靠贪图短暂易逝的奖励，而是靠真正地置身存在之域，置身纯粹的觉知空间，发现我们称之为“当下”这个永恒瞬间里蕴含着多么大的能量。
用科学的方式解释了自动化的行为如何生成以及为什么正念能让人获得自由。
论述有深度，涉及的面也很广，科学与褝有所融合。
你能很快理解概念，往往能迅速做完事情，同时让一切井井有条，整整齐齐。
自律的养成手册，希望养成的手段再具体一些
这样的书看一遍是不够的
实践更重要
经历苦难不逃避
一般吧，理论学术语言太多，很难深入理解，适用的群体少
后边两三章还有点东西，前面的一般吧