本书主要讲述大脑和冥想，每个人要努力做出贡献的健康心灵；是作为60亿人类中的一员绽放自己的生命；是健康强壮地继续生活许多年，充满关爱、充满友善；是觉醒，充满光明的、空灵的、爱的良知；是充满安全、充满支持的感受；是幸福和舒适，是平静和充实；是在安宁中生活，在安宁中爱每一个人。
在别人的故事里，发现自己丢掉的人生。你惊心动魄，而世界一无所知。你翻山越岭，而天地寂静无声。人生说到底，是一场一个人的战争。当代年轻人的真实写照，与其说是残酷，不如说是现实。
作者把生理，神经，心理学，佛教等方面巧妙结合起来，广而远地耐心解释人的身体，意识，心灵之间的关系，让读者不知不觉中已开始冥想，头脑中有了一副图景，看到了自己与他人，与其他生命，与世界的关系，不再混沌！
一本属于精神领域方面的作品。让我想起了初中看的动漫刀剑神域里面，超越系统设定的所谓潜力，其实就是类似于精神方面的概念吧~书中很多关于冥想的方法还需要好好去实践，学到了许多关于大脑和人体激素方面的知识。印象最深的一句话，大概是用心去感受，即使不是那么的与众不同，但也有爱与被爱的权力。
作者用西方科学的角度，很新颖地诠释了什么是冥想，以及各种美妙的体验，结合了佛教的理论，让我们了解什么是真正的冥想。
先不说我看没看完。我在看的时候发现。一些动作。以及行为。我都很早的试过了。只不过。此书给了我一个。模糊的总结。我认为呢。冥想。其实就是。加深自己对美好事物的感知。在感知的同时。提高自己的想象能力。还有专注能力，还有细心能力，从而由精神层次的提高带动，身体方面的提高。说到低。这本书买下来。认真看。然后反思。总结，行动。你的收获一定不少。实践中成长。加油吧。共勉。 我还想说一点什么呢。其实我感觉冥想。像是塑造一个我。一个旁观者，理性且乐观的审视自己。然后慢慢的塑造这个旁观者。也就是自己创造一个神。然后强大它。慢慢成为这个旁观者。也就是创造一个天。然后天人合一。这个天呢，也就是一个像阴阳平衡，有好有坏。但是要正确看待。积极乐观，有爱有情，的天道轮回。
通过这本书，一颗聒噪不安的心灵得到了抚慰和平静，对生命和生活有了新的体验，接纳包容是最好的礼物。
如果觉得此书太繁琐的话，可以看每个章节的前几页，那些冥想的方法然后后面的理论知识可以不用理会，但他说的那些美好感觉自己仍会拥有
如果说我通过冥想20多天没有睡觉，依旧精力充沛，你信吗？这真的是事实，可是付出的代价竟然是……
买了纸质书。本书大部分的内容都是在介绍禅修理念的，对冥想的具体操作部分占比较少。
本书主要讲述大脑和冥想，每个人要努力做出贡献的健康心灵；是作为60亿人类中的一员绽放自己的生命；是健康强壮地继续生活许多年，充满关爱、充满友善；是觉醒，充满光明的、空灵的、爱的良知；是充满安全、充满支持的感受；是幸福和舒适，是平静和充实；是在安宁中生活，在安宁中爱每一个人。
在别人的故事里，发现自己丢掉的人生。你惊心动魄，而世界一无所知。你翻山越岭，而天地寂静无声。人生说到底，是一场一个人的战争。当代年轻人的真实写照，与其说是残酷，不如说是现实。
作者把生理，神经，心理学，佛教等方面巧妙结合起来，广而远地耐心解释人的身体，意识，心灵之间的关系，让读者不知不觉中已开始冥想，头脑中有了一副图景，看到了自己与他人，与其他生命，与世界的关系，不再混沌！
一本属于精神领域方面的作品。让我想起了初中看的动漫刀剑神域里面，超越系统设定的所谓潜力，其实就是类似于精神方面的概念吧~书中很多关于冥想的方法还需要好好去实践，学到了许多关于大脑和人体激素方面的知识。印象最深的一句话，大概是用心去感受，即使不是那么的与众不同，但也有爱与被爱的权力。
作者用西方科学的角度，很新颖地诠释了什么是冥想，以及各种美妙的体验，结合了佛教的理论，让我们了解什么是真正的冥想。
先不说我看没看完。我在看的时候发现。一些动作。以及行为。我都很早的试过了。只不过。此书给了我一个。模糊的总结。我认为呢。冥想。其实就是。加深自己对美好事物的感知。在感知的同时。提高自己的想象能力。还有专注能力，还有细心能力，从而由精神层次的提高带动，身体方面的提高。说到低。这本书买下来。认真看。然后反思。总结，行动。你的收获一定不少。实践中成长。加油吧。共勉。 我还想说一点什么呢。其实我感觉冥想。像是塑造一个我。一个旁观者，理性且乐观的审视自己。然后慢慢的塑造这个旁观者。也就是自己创造一个神。然后强大它。慢慢成为这个旁观者。也就是创造一个天。然后天人合一。这个天呢，也就是一个像阴阳平衡，有好有坏。但是要正确看待。积极乐观，有爱有情，的天道轮回。
通过这本书，一颗聒噪不安的心灵得到了抚慰和平静，对生命和生活有了新的体验，接纳包容是最好的礼物。
如果觉得此书太繁琐的话，可以看每个章节的前几页，那些冥想的方法然后后面的理论知识可以不用理会，但他说的那些美好感觉自己仍会拥有
如果说我通过冥想20多天没有睡觉，依旧精力充沛，你信吗？这真的是事实，可是付出的代价竟然是……
买了纸质书。本书大部分的内容都是在介绍禅修理念的，对冥想的具体操作部分占比较少。