我可以说用自己的轻身经历印证了书里面说的绝大部分的症状。真诚的谢谢写书的作者，因为你们传播的知识，我从一个被所有人抛弃，历经磨难的昭潭里面出来了。
如果你对生酮饮食感到担心，这本书会打消你的顾虑。如果你问我，低碳水领域z活跃的人是谁，吉米·摩尔一定榜上有名，他是美国普及生酮饮食的先锋人物，从实践者的角度讲述生酮饮食的方方面面。不管你想自己尝试生酮饮食，还是推荐给亲朋好友，这都是一本不可错过的好书。
生酮饮食颠覆了我的新认知，并且亲测减肥有效。包括让我的精神状态更好，思路更清楚，皮肤更清爽，皱纹少了，而且背部下不去的痘痘也逐渐好了。而且这一切都只来自20天的生酮戒糖而已~[憨笑]
在看了《谷物大脑》之后了解到了生酮饮食的概念，于是才找了这本书来看。这本书讲了，1.生酮饮食是什么，即低碳适当蛋白质高脂饮食；2.生酮饮食的监测，检测血糖及血酮水平；3.生酮饮食带来的好处，控制血糖水平、治疗脑部疾患（阿尔茨海默病、帕金森）、改变血脂、预防癌症、更佳的运动表现等。本人基本上觉得可信，准备验证一下。
刚看到这本书还是半年前的时候。我承认我尝试生酮饮食失败了，因为吃的食物太油腻了我实在吃不了。但给我带来了一个意想不到的好处，我自从尝试生酮饮食以后就吃的很少了，发现少吃可以节欲！！！可能也和我这一段时间运动增多了有关系。总之，来感谢这本书的作者来啦。
一本讲的比较清楚的书，从此对于生酮有了基本了解。
生酮饮食，低碳水，中蛋白质高脂肪，yyds
让人很全方位的了解了生酮饮食疗法与健康.
颠覆了我对饮食的认知
亲自尝试，的确有效！
我可以说用自己的轻身经历印证了书里面说的绝大部分的症状。真诚的谢谢写书的作者，因为你们传播的知识，我从一个被所有人抛弃，历经磨难的昭潭里面出来了。
如果你对生酮饮食感到担心，这本书会打消你的顾虑。如果你问我，低碳水领域z活跃的人是谁，吉米·摩尔一定榜上有名，他是美国普及生酮饮食的先锋人物，从实践者的角度讲述生酮饮食的方方面面。不管你想自己尝试生酮饮食，还是推荐给亲朋好友，这都是一本不可错过的好书。
生酮饮食颠覆了我的新认知，并且亲测减肥有效。包括让我的精神状态更好，思路更清楚，皮肤更清爽，皱纹少了，而且背部下不去的痘痘也逐渐好了。而且这一切都只来自20天的生酮戒糖而已~[憨笑]
在看了《谷物大脑》之后了解到了生酮饮食的概念，于是才找了这本书来看。这本书讲了，1.生酮饮食是什么，即低碳适当蛋白质高脂饮食；2.生酮饮食的监测，检测血糖及血酮水平；3.生酮饮食带来的好处，控制血糖水平、治疗脑部疾患（阿尔茨海默病、帕金森）、改变血脂、预防癌症、更佳的运动表现等。本人基本上觉得可信，准备验证一下。
刚看到这本书还是半年前的时候。我承认我尝试生酮饮食失败了，因为吃的食物太油腻了我实在吃不了。但给我带来了一个意想不到的好处，我自从尝试生酮饮食以后就吃的很少了，发现少吃可以节欲！！！可能也和我这一段时间运动增多了有关系。总之，来感谢这本书的作者来啦。
一本讲的比较清楚的书，从此对于生酮有了基本了解。
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亲自尝试，的确有效！