花了一个月断断续续看完，学到了很多跑步专业知识，希望在接下来的跑步实践中能够得到应用。当然里面有一些知识比较老旧，比如跑步过程记录，现在一个手机软件就搞定了，不需要文中的老办法。还有部分不符合中国国情的方法，毕竟作者是德国人。但是瑕不掩瑜，里面更多的方法和细节是需要学习的，读完受益匪浅，值得一读！科学跑步，科学运动！
很专业的跑步知识分享，这本书出于减肥的目的是跳着看的，总结下来对于我来说要每周坚持锻炼三次以上，每次的时间在30分钟以上，平均心率150左右
跑步推荐，比较系统地讲解了跑步的生物原理、装备、训练方法和饮食
有对手，好胜心，促使你在路上并不孤单，同进步，退出或坚持到底有用
很好的一本书，很实用。我会边学边练边改善。谢谢！
确实很有用的一本书，以前都是错误的跑。
继续学习
跑友必看
非常好
不错
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