生活中从来不缺少美，美的背后离不开处处艰辛的付出，日常中能做到并长期保持严于自律的态度，完美开挂的人生便是最好的奖赏…赞
深受这本书的影响 我开始了锻炼 体会到了锻炼流汗后的舒爽 希望我能一直坚持锻炼下去 感恩🙏
以前总说志当存高远，可是对于个人情况而言，也许我应该把让自己变得更好的长远目标定得更小一些，更细一些，更简单一些。比如我总喜欢晚睡，那么为了健康的睡眠，我就把今天晚上睡觉的时间比昨天提早一分钟，对，只提前一分钟就行了，这一分钟我坚持一个星期，这个星期不用再有更大的提升，保持这一分钟就OK。这比定了宏远目标，而实现不了带来的挫折感，更有意义。
一本囊括自律，意志力，等多方面元素的一本好书，主要概括了，关于自律和你身上发生不能自律的原因和解决办法，作者实属大智慧
值得看。里面引用了很多其他比较经典的书籍的结论。看看那些书籍也是不错的
通俗好读，浅显易懂，道理总是简单的，执行并坚持其实很困难，此书也适合碎片化阅读。
自律很重要，但是缺乏行动力的自律确是大部分人都在坚持的一种，希望你我都不是这样的人，加油
生活中从来不缺少美，美的背后离不开处处艰辛的付出，日常中能做到并长期保持严于自律的态度，完美开挂的人生便是最好的奖赏…赞
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以前总说志当存高远，可是对于个人情况而言，也许我应该把让自己变得更好的长远目标定得更小一些，更细一些，更简单一些。比如我总喜欢晚睡，那么为了健康的睡眠，我就把今天晚上睡觉的时间比昨天提早一分钟，对，只提前一分钟就行了，这一分钟我坚持一个星期，这个星期不用再有更大的提升，保持这一分钟就OK。这比定了宏远目标，而实现不了带来的挫折感，更有意义。
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