李小龙身实践的健身方案，在本书中由编者约翰·里特重新整理并精心设计，阅读收藏皆为上选。不仅展示了李小龙令人惊叹的肌肉线条，也记录了他对弟子和友的言传身教，再现功夫之最不断挑战自我极限的探索精神。在力量训练、整体循环训练、柔韧性、心肺功能、身体各大肌群等方面，均有对应解释说明和训练计划，揭开李小龙练就超凡形体的独家秘密。感受李小龙在塑造形体时永不气馁、敢于实践、科学严谨的态度和开发身体潜能的美好愿望。
这本书所体现的“整体训练方法”、“专项训练方法”、“独特的训练思维方式”等等，都可以帮助我们练出像一代宗师李小龙那样的完美身材。人们之间虽然有个体差异，但是因为人的生理机能基本相同，大部分训练是对大家都有效的，关键在于努力和坚持。坚持正确有效的训练方法和正确的思维方式，我们每个人都能训练出“趋于完美的形体”。
你越能让身体自由表达，你的技击术会越高，身体素质是所有运动或格斗的基础，你需要针对自己的目标制定合适自己的训练方法并坚决执行，才会事半功倍。 还有一句小龙师傅的话，我很赞同，“如果你是一名格斗家，你最好锻炼身体的每一个部位。”
始终超前于时代，从一个凡人经过难以想象的努力到封神的过程
好
李小龙身实践的健身方案，在本书中由编者约翰·里特重新整理并精心设计，阅读收藏皆为上选。不仅展示了李小龙令人惊叹的肌肉线条，也记录了他对弟子和友的言传身教，再现功夫之最不断挑战自我极限的探索精神。在力量训练、整体循环训练、柔韧性、心肺功能、身体各大肌群等方面，均有对应解释说明和训练计划，揭开李小龙练就超凡形体的独家秘密。感受李小龙在塑造形体时永不气馁、敢于实践、科学严谨的态度和开发身体潜能的美好愿望。
这本书所体现的“整体训练方法”、“专项训练方法”、“独特的训练思维方式”等等，都可以帮助我们练出像一代宗师李小龙那样的完美身材。人们之间虽然有个体差异，但是因为人的生理机能基本相同，大部分训练是对大家都有效的，关键在于努力和坚持。坚持正确有效的训练方法和正确的思维方式，我们每个人都能训练出“趋于完美的形体”。
你越能让身体自由表达，你的技击术会越高，身体素质是所有运动或格斗的基础，你需要针对自己的目标制定合适自己的训练方法并坚决执行，才会事半功倍。 还有一句小龙师傅的话，我很赞同，“如果你是一名格斗家，你最好锻炼身体的每一个部位。”
始终超前于时代，从一个凡人经过难以想象的努力到封神的过程
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