半年前组团跑步，十几个人后来跑着跑着就只剩下自己在坚持了。2020年，运用本书超慢跑方法再次重拾大家的信心，让大家悦跑悦快。2020年至少报名参加一场马拉松，开启个人的第一场半马，加油💪
文章沒什么特别出彩的内容！全文重在一个字“慢”，但把一个字领透彻并把它一直实践下去，是很不容易的！最后说一句重点，慢跑真的很棒！！！！
我之前就是跑步跑一段时间，就坚持不下去的。现在我慢慢跑可以跑一小时，大约7公里不到点，已经坚持了3周了，很轻松不用在意别人的眼光，也不用逼自己跑的和别人一样快，在自己觉得轻松自在的节奏里跑，一天下来身体酸疼也没有了，希望自己能一直保存下去(๑•̀ㅂ•́)ง
正在漫跑中，清晨向着阳光，在桃红柳绿，鸟语花香中漫跑是人生中多么幸福的事啊。2022.4.21.
超慢跑适合运动渣，我跑了2周了，特别出汗，但心率不高，在118-125之间浮动。因为没有竞速，没有压力，跑的很轻松。
每次慢跑5公里中途都要走路两三次，现在试着超慢跑几天了，中途不用走路，而且跑完5公里后还想跑，明天试着跑7公里。
试了好几回，感觉超慢跑很难不大汗淋漓……我每次跑的都上气不接下气……跑的已经比走路还慢了……不知道怎么才能调整……
一种可以去尝试和努力的方向。其实不管采用哪种方法，主要一定要动起来，并坚持下去。
半年前组团跑步，十几个人后来跑着跑着就只剩下自己在坚持了。2020年，运用本书超慢跑方法再次重拾大家的信心，让大家悦跑悦快。2020年至少报名参加一场马拉松，开启个人的第一场半马，加油💪
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我之前就是跑步跑一段时间，就坚持不下去的。现在我慢慢跑可以跑一小时，大约7公里不到点，已经坚持了3周了，很轻松不用在意别人的眼光，也不用逼自己跑的和别人一样快，在自己觉得轻松自在的节奏里跑，一天下来身体酸疼也没有了，希望自己能一直保存下去(๑•̀ㅂ•́)ง
正在漫跑中，清晨向着阳光，在桃红柳绿，鸟语花香中漫跑是人生中多么幸福的事啊。2022.4.21.
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每次慢跑5公里中途都要走路两三次，现在试着超慢跑几天了，中途不用走路，而且跑完5公里后还想跑，明天试着跑7公里。
试了好几回，感觉超慢跑很难不大汗淋漓……我每次跑的都上气不接下气……跑的已经比走路还慢了……不知道怎么才能调整……
一种可以去尝试和努力的方向。其实不管采用哪种方法，主要一定要动起来，并坚持下去。