我是一名业余跑步发烧友，热爱跑马拉松，但是跑不快，无意中发现了这本书，作者是一个退役跑者，也是以为伟大的跑步教练，读完本书对我受益匪浅。明白了什么是乳酸阀门跑，间歇跑，重复跑等等，希望这些训练技巧能帮我pb.
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