从心理层面剖析了我们人类的情绪体验主要有被遗弃、不配得、心碎，在亲密关系中，我们被各种灰暗的情绪淹没，试图通过改变伴侣，控制/操纵伴侣，来让我们变得完整、重要、特殊、被爱、快乐，原来你就是你一直要寻找的爱和快乐！
情绪的主人是自己，自己对自己负责。不仅是亲密关系。这里提到一个重要的过程，我觉得就是当情绪难以控制时先把自己放下当下。然后体会那些想逃避的感觉。多多练习接受一些事。不强人所难
一旦你以接纳去回应痛苦，刺激便不再需要，会和受苦一并消失；随着接纳和觉知在你内在扩展，受苦会逐渐消退。
接纳 觉知 欣赏 走过程 以及那超越空间和时间的道 喜欢这本书 非常喜欢
一本真正让我成长的书。
看完感觉恍惚了，又似乎抓到了什么。
需要再看一遍
深有感触
从心理层面剖析了我们人类的情绪体验主要有被遗弃、不配得、心碎，在亲密关系中，我们被各种灰暗的情绪淹没，试图通过改变伴侣，控制/操纵伴侣，来让我们变得完整、重要、特殊、被爱、快乐，原来你就是你一直要寻找的爱和快乐！
情绪的主人是自己，自己对自己负责。不仅是亲密关系。这里提到一个重要的过程，我觉得就是当情绪难以控制时先把自己放下当下。然后体会那些想逃避的感觉。多多练习接受一些事。不强人所难
一旦你以接纳去回应痛苦，刺激便不再需要，会和受苦一并消失；随着接纳和觉知在你内在扩展，受苦会逐渐消退。
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