大碗改成小碗，大勺子改成小勺子，餐厅换成抑制食欲的颜色……有意识的选取小分的食物。总之就是减少能量的摄入。
从心理学的角度，讲述人们无意识地不知不觉本书地吃胖，即希望人们注意这些问题，不知不觉中变瘦。我觉得，注意这些问题恐怕还不够，还需要主观能动性地去坚持一些减肥的规则。
本书对于视减肥如畏途，觉得自己不可救药的胖子来说是一本绝好的减肥指南书。通过心理学、行为学的角度解析环境因素对于无意识热量额度摄入的重大影响，揭开你不知不觉肿了么的真相，从而有针对性地制定明确能让你不知不觉瘦下去的自主饮食调整计划思路，再结合轻断食策略，相信会是遏制肥胖瘟疫，提高健康水平的绝佳选择。
其实决定体重首当其冲的就是饮食，而影响饮食的因素有哪些？无意识的买的高热量零食，吃饭操盘的尺寸，情绪的平稳状况，杯具的大小，进食的快慢等等。
让人受益的不是谈论的关于瘦身的真相,而是如何在欲望与目标之间作出符合人性的“均衡与兼顾”
我们是不知不觉胖的，当然也要不知不觉的瘦下来。
正在用书中所授方法，对付骗不了人的嘴。
饮食男女
学到了，真的，有一些很科学的点
大碗改成小碗，大勺子改成小勺子，餐厅换成抑制食欲的颜色……有意识的选取小分的食物。总之就是减少能量的摄入。
从心理学的角度，讲述人们无意识地不知不觉本书地吃胖，即希望人们注意这些问题，不知不觉中变瘦。我觉得，注意这些问题恐怕还不够，还需要主观能动性地去坚持一些减肥的规则。
本书对于视减肥如畏途，觉得自己不可救药的胖子来说是一本绝好的减肥指南书。通过心理学、行为学的角度解析环境因素对于无意识热量额度摄入的重大影响，揭开你不知不觉肿了么的真相，从而有针对性地制定明确能让你不知不觉瘦下去的自主饮食调整计划思路，再结合轻断食策略，相信会是遏制肥胖瘟疫，提高健康水平的绝佳选择。
其实决定体重首当其冲的就是饮食，而影响饮食的因素有哪些？无意识的买的高热量零食，吃饭操盘的尺寸，情绪的平稳状况，杯具的大小，进食的快慢等等。
让人受益的不是谈论的关于瘦身的真相,而是如何在欲望与目标之间作出符合人性的“均衡与兼顾”
我们是不知不觉胖的，当然也要不知不觉的瘦下来。
正在用书中所授方法，对付骗不了人的嘴。
饮食男女
学到了，真的，有一些很科学的点