作为一名大一医学生，其实对于日常饮食的了解微乎其微，况且我们目前学的只是基础，停留在细胞、架构等人体组成上。总之，很高兴邂逅这本书，真的很营养！[呲牙]我已经决定对我家的挑食军师(老妈)下手了！
[鼓掌]一口气读完，第一次因为这本书充了会员，真的受益匪浅，值得一读再读。现在的生活忙忙碌碌，我真的太随意了，也时常忽略身体的需求，须不知哪一天身体就要罢工了[加油]
作者是一名有26年的神经内科临床经验和10年的临床营养科工作经验丰富的医生。药食同源如果饮食搭配好，很多身体问题是可以自我修复的，部分症状也是我们长期饮食结构不合理造成的。要想效果好每天五大类食物都要吃够，这样才能相互发挥更好的作用。特别棒，推荐。
跟《谷物大脑》的思路差不多，减少米面，多吃肉奶蛋，水果，蔬菜，动物内脏。油炸的也能吃，只要油的质量好，坚果也要补充。面包，蛋糕，饼干这些还是戒了吧！另外还要小心氢化油，精炼植物油，起酥油，植脂末，人造奶油这些零食配料表里常见的。
这本书非常好，系统的介绍了正确饮食的重要性。从今天开始根据情况合理减少碳水，增加肉，蛋，奶，坚果，绿蔬的摄入量。健康饮食从今天开始。非常感谢作者的分享，祝她每天快乐幸福！
病从口入，亦从口治，身体的异常反应是对人的警示，当给予重视，从《人类简史》上，让我了解到今天的人类与原始的人类，在身体进化程度上差不多，但饮食习惯相差太多，现代食品进化速度远大于身体进化速度，所以，怎么吃，是个大问题。
食疗因成为我们主要的预防疾病法，这本书告诉了我们，许多疾病都是由营养缺乏引发的，并更生动形象的讲解了缺乏那些营养会造成那些疾病。为家人为自己应认真系统的看看这本书，
正如这本书作者所说，对身体不适不要只想着治标，多从治本上想想。遇到疾病，先从自己的饮食习惯上反思，先从营养素这个角度找找原因，想想办法，有了这样的思维方法，对于疾病的痊愈一定会非常有助力。 我们要相信自己的身体的免疫系统和排毒系统，作者事无巨细从根源分析很多病人的病因找到原因对症下“药”，有些时候不一定是要靠吃药才能修复解决问题。更多的是从饮食上找问题，看看自己是否缺少微量元素和膳食纤维不达标，缺乏维生素ABCD等等，人是杂食动物，不能说因为减肥或者别的就吃肉吃的得少更清淡，很多东西不吃或者少吃可能更加适得其反。就比如我，乳糖不耐受其实也可以哥牛奶的，看你的方法用对没。健康饮食管住嘴，迈开腿才更有结果。最后，预祝我看完这本书好好思考后能够得到一个健康快乐不胖的我😊
正如这本书作者所说，对身体不适不要只想着治标，多从治本上想想。遇到疾病，先从自己的饮食习惯上反思，先从营养素这个角度找找原因，想想办法，有了这样的思维方法，对于疾病的痊愈一定会非常有助力。 我们要相信自己的身体的免疫系统和排毒系统，作者事无巨细从根源分析很多病人的病因找到原因对症下“药”，有些时候不一定是要靠吃药才能修复解决问题。更多的是从饮食上找问题，看看自己是否缺少微量元素和膳食纤维不达标，缺乏维生素ABCD等等，人是杂食动物，不能说因为减肥或者别的就吃肉吃的得少更清淡，很多东西不吃或者少吃可能更加适得其反。就比如我，乳糖不耐受其实也可以喝牛奶的，看你的方法用对没。健康饮食管住嘴，迈开腿才更有结果。在此特别感谢阿枝同学给我推荐了这么好的一本书，让我受益匪浅，书中自有黄金屋是真的没错吖[害羞]最后，预祝我看完这本书好好思考后能够得到一个健康快乐不胖的我😊
正如这本书作者所说，对身体不适不要只想着治标，多从治本上想想。遇到疾病，先从自己的饮食习惯上反思，先从营养素这个角度找找原因，想想办法，有了这样的思维方法，对于疾病的痊愈一定会非常有助力。 我们要相信自己的身体的免疫系统和排毒系统，作者事无巨细从根源分析很多病人的病因找到原因对症下“药”，有些时候不一定是要靠吃药才能修复解决问题。更多的是从饮食上找问题，看看自己是否缺少微量元素和膳食纤维不达标，缺乏维生素ABCD等等，人是杂食动物，不能说因为减肥或者别的就吃肉吃的得少更清淡，很多东西不吃或者少吃可能更加适得其反。就比如我，乳糖不耐受其实也可以喝牛奶的，看你的方法用对没。健康饮食管住嘴，迈开腿才更有结果。在此重点感谢阿枝童鞋给我推荐了这么好的一本书让我受益匪浅[呲牙]最后，预祝我看完这本书好好思考后能够得到一个健康快乐不胖的我😊
作为一名大一医学生，其实对于日常饮食的了解微乎其微，况且我们目前学的只是基础，停留在细胞、架构等人体组成上。总之，很高兴邂逅这本书，真的很营养！[呲牙]我已经决定对我家的挑食军师(老妈)下手了！
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作者是一名有26年的神经内科临床经验和10年的临床营养科工作经验丰富的医生。药食同源如果饮食搭配好，很多身体问题是可以自我修复的，部分症状也是我们长期饮食结构不合理造成的。要想效果好每天五大类食物都要吃够，这样才能相互发挥更好的作用。特别棒，推荐。
跟《谷物大脑》的思路差不多，减少米面，多吃肉奶蛋，水果，蔬菜，动物内脏。油炸的也能吃，只要油的质量好，坚果也要补充。面包，蛋糕，饼干这些还是戒了吧！另外还要小心氢化油，精炼植物油，起酥油，植脂末，人造奶油这些零食配料表里常见的。
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病从口入，亦从口治，身体的异常反应是对人的警示，当给予重视，从《人类简史》上，让我了解到今天的人类与原始的人类，在身体进化程度上差不多，但饮食习惯相差太多，现代食品进化速度远大于身体进化速度，所以，怎么吃，是个大问题。
食疗因成为我们主要的预防疾病法，这本书告诉了我们，许多疾病都是由营养缺乏引发的，并更生动形象的讲解了缺乏那些营养会造成那些疾病。为家人为自己应认真系统的看看这本书，
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