前面介绍的那些自我让我觉得矛盾，尽力去理解自己为什么纠结！但即使表现得矛盾，但目的却是相近的，寻求关注，寻求被爱！但自己要先给自己关注与爱！而你想得到什么又要先去付出什么？！谜啊~最后一章作者给出方法，看起来简单可行，但要坚持，而且隐约觉得，前期使用可能不会很顺利，甚至使用不当可能会起反效果，但长期坚持应该能看到成效。
通俗易懂，简单，容易实践。 其实都是内观觉察的一些小方法。在作者的笔下活灵活现。
通俗易懂，值得大家阅读
感恩遇见，不断修正。
了解真正的自我，接纳共在的那个我。
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