微目标的根本是他能轻易实现 毫无压力 有助于培养个人自信与强化意志力 当你有更强的自信与与意志力 做什么事都会更有成功的信心
1 小到不可思议的习惯2 降低期待值 3 满意自己的进步4 提醒自己这件事很轻松，每天都能做到，我很愿意去做5 抵触时后退并缩小目标
微习惯策略的精髓便是摆脱高期待值等外在条件的无形限制与心理压力，让自己一身轻松地行动起来。只要开始行动，你便有机会做得更多，当行动成为习惯时，你会在不知不觉中达到曾经觉得可望不可即的目标。用一句现成的话来概括这个过程——星星之火，可以燎原。
用有效的认知策略替换无效的，或许有的人意志力很强大，不需要做拆解，同时，本书提供了一些具体的策略方法，让行动的懒人也有精进的可能。
微习惯的核心是利用了大脑的原始思路，即最小困难和最快得到反馈路径包含，微目标—微习惯—微成就一些基本原则：保持一个轻松的心态等
很好的一本书，颠覆了圆脸的观念，看过自控力这本书，很枯燥。本书从另一个角度剖析了习惯的养成，醍醐灌顶的感觉，终生受益。
微目标的根本是他能轻易实现 毫无压力 有助于培养个人自信与强化意志力 当你有更强的自信与与意志力 做什么事都会更有成功的信心
1 小到不可思议的习惯2 降低期待值 3 满意自己的进步4 提醒自己这件事很轻松，每天都能做到，我很愿意去做5 抵触时后退并缩小目标
微习惯策略的精髓便是摆脱高期待值等外在条件的无形限制与心理压力，让自己一身轻松地行动起来。只要开始行动，你便有机会做得更多，当行动成为习惯时，你会在不知不觉中达到曾经觉得可望不可即的目标。用一句现成的话来概括这个过程——星星之火，可以燎原。
用有效的认知策略替换无效的，或许有的人意志力很强大，不需要做拆解，同时，本书提供了一些具体的策略方法，让行动的懒人也有精进的可能。
微习惯的核心是利用了大脑的原始思路，即最小困难和最快得到反馈路径包含，微目标—微习惯—微成就一些基本原则：保持一个轻松的心态等
很好的一本书，颠覆了圆脸的观念，看过自控力这本书，很枯燥。本书从另一个角度剖析了习惯的养成，醍醐灌顶的感觉，终生受益。