我很想把这本书推荐给更多的人，作者用浅显的文字说明了我们生活中的很多问题，在一定程度上指导着我们该如何进行改变。对我个人而言更是给了我力量，他让我相信我可以改变自己，如果我愿意从最小的习惯开始改变
这本书让我想起了《梦的解析》，也是通过一个个例子，一层层剥开习惯的面纱，从习惯的诞生到习惯的改变。当我们可以真正认识到一个习惯的暗示、奖赏与行为本身时，那么也就有了改变一个习惯的机会。
习惯的作用很强大，生活中大部分都是依靠习惯做事，习惯可以改变及养成，要改变习惯就要搞清楚，暗示——惯常行为——奖赏 通过记录时间，地点环境，刚刚发生的事情，情绪，来捕捉是什么暗示引发了惯常行为，看清这种惯常行为得到了什么奖赏，比如获得了放松，享受，解压… 然后以其他能获得这种奖赏的正面行为，替换想改变的旧惯常行为
难得的好书，故事引人入胜，剖析丝丝入扣，道理浅显易懂。让我开始对生活中的惯常行为有了很多觉察力，从而拥有了改变坏习惯，培养好喜欢的一个个契机。
2022.3.16看完，本书很好的为我们剖析了习惯是怎么形成的原理，让我知道原来习惯对我们的生活与工作是多么重要，原来习惯还是可以重塑的。非常不错
书中令我感触最深的就是核心习惯，可能它在人的惯常认知上微不足道，但是只要养成了这样的核心习惯，就有了使一切向好发展的力量。(以点带面)
我很想把这本书推荐给更多的人，作者用浅显的文字说明了我们生活中的很多问题，在一定程度上指导着我们该如何进行改变。对我个人而言更是给了我力量，他让我相信我可以改变自己，如果我愿意从最小的习惯开始改变
这本书让我想起了《梦的解析》，也是通过一个个例子，一层层剥开习惯的面纱，从习惯的诞生到习惯的改变。当我们可以真正认识到一个习惯的暗示、奖赏与行为本身时，那么也就有了改变一个习惯的机会。
习惯的作用很强大，生活中大部分都是依靠习惯做事，习惯可以改变及养成，要改变习惯就要搞清楚，暗示——惯常行为——奖赏 通过记录时间，地点环境，刚刚发生的事情，情绪，来捕捉是什么暗示引发了惯常行为，看清这种惯常行为得到了什么奖赏，比如获得了放松，享受，解压… 然后以其他能获得这种奖赏的正面行为，替换想改变的旧惯常行为
难得的好书，故事引人入胜，剖析丝丝入扣，道理浅显易懂。让我开始对生活中的惯常行为有了很多觉察力，从而拥有了改变坏习惯，培养好喜欢的一个个契机。
2022.3.16看完，本书很好的为我们剖析了习惯是怎么形成的原理，让我知道原来习惯对我们的生活与工作是多么重要，原来习惯还是可以重塑的。非常不错
书中令我感触最深的就是核心习惯，可能它在人的惯常认知上微不足道，但是只要养成了这样的核心习惯，就有了使一切向好发展的力量。(以点带面)