为了减肥看了这本书，让我明白了碳水血糖以及胰岛素之间的关系，明白了戒糖的重要性。打破了对节食的认识。看这本书初心为了减肥，看完之后简直觉得是在救命，碳水真的要少吃，那些上一秒让我们们撑到爆的东西是碳水，下一秒让我们饿到疯的也是碳水。就是这样，这就是精致碳水！！
一直以为让人长胖的是脂肪，谁知道是米饭呢(。_。)，这本书让我了解了自己的身体秘密，打破了过往我的认知。唯一不足的是，后面的食谱完全是西餐呢(＠_＠;)不过可以理解，作者是西方人啊，如果作者能够写一些高营养密度的食物就更好了😁
可以推荐给患有糖尿病的亲戚朋友，希望可以得以改善，另外自己也从中汲取经验远离糖尿病。
不错。之前看了作者的第一本轻断食。这本进阶的更实用些。
值得一看。虽然食谱是西式的，但是里面的原理还是有道理的，我已经开始行动。
真正的“坚持”，不是在最短的时间里做决定，而是在最长的时间里去行动！！！！
贼好 坚持坚持。作者写的很细腻 从理论到心理到实践案例 看完觉得不是一个人在战斗！
收获颇多，最起码我知道了碳水化合物在人体内是如何运作的，以及它对机体的影响
对于自己如何健康正确的戒糖又有了新的理解和方法，期待遇见更好的自己(≧∇≦)ﾉ
为了减肥看了这本书，让我明白了碳水血糖以及胰岛素之间的关系，明白了戒糖的重要性。打破了对节食的认识。看这本书初心为了减肥，看完之后简直觉得是在救命，碳水真的要少吃，那些上一秒让我们们撑到爆的东西是碳水，下一秒让我们饿到疯的也是碳水。就是这样，这就是精致碳水！！
为了减肥看了这本书，让我明白了碳水血糖以及胰岛素之间的关系，明白了戒糖的重要性。打破了对节食的认识。看这本书初心为了减肥，看完之后简直觉得是在救命，碳水真的要少吃，那些上一秒让我们们撑到爆的东西是碳水，下一秒让我们饿到疯的也是碳水。就是这样，这就是精致碳水！！
一直以为让人长胖的是脂肪，谁知道是米饭呢(。_。)，这本书让我了解了自己的身体秘密，打破了过往我的认知。唯一不足的是，后面的食谱完全是西餐呢(＠_＠;)不过可以理解，作者是西方人啊，如果作者能够写一些高营养密度的食物就更好了😁
可以推荐给患有糖尿病的亲戚朋友，希望可以得以改善，另外自己也从中汲取经验远离糖尿病。
不错。之前看了作者的第一本轻断食。这本进阶的更实用些。
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真正的“坚持”，不是在最短的时间里做决定，而是在最长的时间里去行动！！！！
贼好 坚持坚持。作者写的很细腻 从理论到心理到实践案例 看完觉得不是一个人在战斗！
收获颇多，最起码我知道了碳水化合物在人体内是如何运作的，以及它对机体的影响
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