冥想是我一直想练习的行为,一直没有系统的了,因为上本书《呼吸的力量》带领我了解呼吸并提及到有意识的呼吸源至冥想,于是开启了了解冥想之旅,一个可以让人平静,又充满能量的方法。
一本很有趣、很有益的书籍!所谓冥想是追求修心、改命的途径。不是所有的人都可以坚守与圆满的。相信者功效显著,不相信者认为玄幻无实。观照内心,平淡自在,才可能是释怀、登境。值得欣赏和推荐。
让我对冥想有了更深刻的认识,也许是缘分,之前自己一直断断续续地胡乱冥想,到现在我有了一些小技巧和更深入的习惯,意念是是我们拥有的最精细的工具。
时常关注自己外在刺激的反应。却未曾发现自己内心状态如此的混乱不堪。冥想练习可以让你找到内心宁静,觉知到不希望自己受贪,吃,性等欲望占据,而去发现探索自己真正想要的
冥想靠坚持与悟,掌握正确的方法,按书中的方法三步走:1、觉察身体各个部位2、控制自己的呼吸节奏3、进行曼陀罗重复意念放空自己。从而达到从心到智到自我与意识。本书结构简单,冥想学习入门好教材。
身体,呼吸,觉知,意念,循环渐进,反反复复体验这个与冥界的同化,直至睁眼也能看清虚幻世界的进进出出,麦当劳好多戏中人,我作为看戏人,默默侧听,假装专注,不去搭话没有意见,还真是不错的体验感10分钟身体,10分钟呼吸,10分钟觉知,10分钟意念,可以?
第一次看到曼陀罗部分就放弃了,对这一部分有很大的疑惑。第二次也就是这次看完了,关注身体,感觉懂了,可以依照练习。关注呼吸部分较难懂,试试看吧。希望有缘碰到一位老师可以请教一下。
2020-6-7书很好,我读的很枯燥,好几遍都想弃书不读!鉴于他是讲实操讲方法,我忍住了 2023-7-25二刷
冥想是我一直想练习的行为,一直没有系统的了,因为上本书《呼吸的力量》带领我了解呼吸并提及到有意识的呼吸源至冥想,于是开启了了解冥想之旅,一个可以让人平静,又充满能量的方法。
一本很有趣、很有益的书籍!所谓冥想是追求修心、改命的途径。不是所有的人都可以坚守与圆满的。相信者功效显著,不相信者认为玄幻无实。观照内心,平淡自在,才可能是释怀、登境。值得欣赏和推荐。
让我对冥想有了更深刻的认识,也许是缘分,之前自己一直断断续续地胡乱冥想,到现在我有了一些小技巧和更深入的习惯,意念是是我们拥有的最精细的工具。
时常关注自己外在刺激的反应。却未曾发现自己内心状态如此的混乱不堪。冥想练习可以让你找到内心宁静,觉知到不希望自己受贪,吃,性等欲望占据,而去发现探索自己真正想要的
冥想靠坚持与悟,掌握正确的方法,按书中的方法三步走:1、觉察身体各个部位2、控制自己的呼吸节奏3、进行曼陀罗重复意念放空自己。从而达到从心到智到自我与意识。本书结构简单,冥想学习入门好教材。
身体,呼吸,觉知,意念,循环渐进,反反复复体验这个与冥界的同化,直至睁眼也能看清虚幻世界的进进出出,麦当劳好多戏中人,我作为看戏人,默默侧听,假装专注,不去搭话没有意见,还真是不错的体验感10分钟身体,10分钟呼吸,10分钟觉知,10分钟意念,可以?
第一次看到曼陀罗部分就放弃了,对这一部分有很大的疑惑。第二次也就是这次看完了,关注身体,感觉懂了,可以依照练习。关注呼吸部分较难懂,试试看吧。希望有缘碰到一位老师可以请教一下。
2020-6-7书很好,我读的很枯燥,好几遍都想弃书不读!鉴于他是讲实操讲方法,我忍住了 2023-7-25二刷