虽然感觉文不对题而且还是简略版，但在当前快节奏高压力生活氛围引发的忧虑焦燥大行其道之时，作为一本教导如何有效消除忧虑，保护心理健康的书，本书对于很多人而言还是很有实用指导价值。
值得反复看
活在今天
牛批
很像高中写议论文的三段式：论点+论据+论证（观点+故事）以前真看不进去这样的书，几十页就开始犯困，其实不用一字一句的读，那样真的很累。 “活在独立的今天” 不要忧虑，如果无法控制自己，就让自己冷静下来，分析原因 已经发生了的事，就要坦然面对 忙碌可以使人忘记忧虑 做自己感兴趣的事固然幸福，大多时候，身不由己，但是可以培养兴趣 感觉疲惫不堪可能是心理的作用，要懂得放松 要有充足的睡眠 让人失眠的不是失眠症本身，而是对失眠的忧虑 ……知道做不到等于不知道……
优点要在日常生活中逐渐被挖掘出来，办实在的事，向优秀进军
写得很好，记住得很少，运用的更少，一直都希望自己改改改
当你睡不着时就起来工作和学习，当你双眼打架时自然就睡着啦 。累了就困了！
活在当下，把握今天。喜欢上目前的工作不忧虑。
主讲如何让自己战胜忧虑和失眠！看了有点儿失望 ，没有人性的弱点写的好。
虽然感觉文不对题而且还是简略版，但在当前快节奏高压力生活氛围引发的忧虑焦燥大行其道之时，作为一本教导如何有效消除忧虑，保护心理健康的书，本书对于很多人而言还是很有实用指导价值。
值得反复看
活在今天
牛批
很像高中写议论文的三段式：论点+论据+论证（观点+故事）以前真看不进去这样的书，几十页就开始犯困，其实不用一字一句的读，那样真的很累。 “活在独立的今天” 不要忧虑，如果无法控制自己，就让自己冷静下来，分析原因 已经发生了的事，就要坦然面对 忙碌可以使人忘记忧虑 做自己感兴趣的事固然幸福，大多时候，身不由己，但是可以培养兴趣 感觉疲惫不堪可能是心理的作用，要懂得放松 要有充足的睡眠 让人失眠的不是失眠症本身，而是对失眠的忧虑 ……知道做不到等于不知道……
优点要在日常生活中逐渐被挖掘出来，办实在的事，向优秀进军
写得很好，记住得很少，运用的更少，一直都希望自己改改改
当你睡不着时就起来工作和学习，当你双眼打架时自然就睡着啦 。累了就困了！
活在当下，把握今天。喜欢上目前的工作不忧虑。
主讲如何让自己战胜忧虑和失眠！看了有点儿失望 ，没有人性的弱点写的好。