饭宜适量，忌过饥过饱；饭后宜小劳，忌饱过即卧；入睡宜室静灯暗，忌高烛喧哗；神宜宁静，忌躁动不宁；睡宜右侧，忌伏、仰；枕宜适中，忌过高过低；睡宜露首，忌蒙头大睡；睡宜避风，忌贪凉；醒后宜功，忌懒睡；宜顺乎自然，忌反常。
温馨小贴士： 睡眠十句口诀 饭宜适量，忌过饥过饱；饭后宜小劳，忌饱过即卧；入睡宜室静灯暗，忌高烛喧哗；神宜宁静，忌躁动不宁；睡宜右侧，忌伏、仰；枕宜适中，忌过高过低；睡宜露首，忌蒙头大睡；睡宜避风，忌贪凉；醒后宜功，忌懒睡；宜顺乎自然，忌反常。（-----书摘）（18年4
总体来说写的很好，虽然有些地方有些重复，但是学到了不少提高睡眠质量的方法，也认识到了很多睡眠的好处和睡不好的坏处，如果重复的地方少一些就再好不过了！
经络人体内部的各个脏腑器官联系成一个有机整体，保证全身气血充盈，抗御病邪和保护机体，成为我们保持健
不值得看，没用。废话一大推，没有建设性。而且作者肯定爱看后宫剧，举的例子都是皇帝妃子什么的，真心受不了。
想睡得好！看过这本书你会有一种对起居生活有种改变，对旧习惯了有了认识。
我们要去想一切纯洁的、可爱的、口碑好的、诚实的事物。
俗话说：“七分调养三分治。”睡眠是这七分调养中最重要的内容
本书对于失眠及睡眠的改善有很好的指导作用，还要详细阅读。
饭宜适量，忌过饥过饱；饭后宜小劳，忌饱过即卧；入睡宜室静灯暗，忌高烛喧哗；神宜宁静，忌躁动不宁；睡宜右侧，忌伏、仰；枕宜适中，忌过高过低；睡宜露首，忌蒙头大睡；睡宜避风，忌贪凉；醒后宜功，忌懒睡；宜顺乎自然，忌反常。
温馨小贴士： 睡眠十句口诀 饭宜适量，忌过饥过饱；饭后宜小劳，忌饱过即卧；入睡宜室静灯暗，忌高烛喧哗；神宜宁静，忌躁动不宁；睡宜右侧，忌伏、仰；枕宜适中，忌过高过低；睡宜露首，忌蒙头大睡；睡宜避风，忌贪凉；醒后宜功，忌懒睡；宜顺乎自然，忌反常。（-----书摘）（18年4
总体来说写的很好，虽然有些地方有些重复，但是学到了不少提高睡眠质量的方法，也认识到了很多睡眠的好处和睡不好的坏处，如果重复的地方少一些就再好不过了！
经络人体内部的各个脏腑器官联系成一个有机整体，保证全身气血充盈，抗御病邪和保护机体，成为我们保持健
不值得看，没用。废话一大推，没有建设性。而且作者肯定爱看后宫剧，举的例子都是皇帝妃子什么的，真心受不了。
想睡得好！看过这本书你会有一种对起居生活有种改变，对旧习惯了有了认识。
我们要去想一切纯洁的、可爱的、口碑好的、诚实的事物。
俗话说：“七分调养三分治。”睡眠是这七分调养中最重要的内容
本书对于失眠及睡眠的改善有很好的指导作用，还要详细阅读。