95岁，耳聪目明，精气神聚在，确实不容易。书中的老中医郭老做到了，黄帝内经中说到人的天年是120岁，我们每个人如果都能按照自然规律生活长寿是可以做到的，简单的说就是良好的生活起居，平和的心态，适当的锻炼，多素少荤等。当然还有一些锻炼方法，比如郭老总结的一排三揉等。养生要早，虽然衰老不可避免，但拥有一个健康的身心是圆满人生的前提保证。我们都来养生吧😄。
养生方好 可以用用🌹
郭老书写得棒棒，通俗易懂，入情入理！
这本书写的非常好，语言朴实，内容实用，处处体现出人性的关怀，而且水平高，对于指导人生的生命质量，具有重要的指导意义。
给出的方法很使用，很实惠，值得
大道至简，简单重复，一得永得。
非常好的一本书
很收益的一本书
看看有益
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