的确一切的关键是思想，思想上做足准备，行动上才能坚持下来，我很喜欢作者写的设立锚定的方法！
我们要有健康的意识，只有健康了才能做任何事情！
待检验，本质还是少吃多动！
受益匪浅
这本书并不是介绍健身动作和方法，主要里面有两种理念值得学习 1.思想先于身体而动 2.首先成为榜样，然后激励他人改变自己
认真读完了本书，这是一本更加面向大众的书，它鼓励每一个人行动起来，并有具体的实施计划。暂且不管其是否适合，但是真的给我一个指导方向，并让我在饮食上，思想上有了进一步的认识，并切实运动了起来
感觉作者有所保留啊，原则讲的多一点，操作讲的少一点，关于饮食部分，不完全认同，全素食加水果保证会营养不良啊。
一件事情坚持21天就可以成为习惯。我坚持了21天每晚孩子睡了以后在网上上英语课，开始很难，每天都想找理由不上课，于是我逼自己坚持下来，21天后口语、听力甩以前几条街。
学习了一新观念吃素来健身。还有思考和感恩应该对人一生都是重要的。生命在于运动。
看完了以后，重点是8分钟，感觉提的膳食意见就像节食一样，冥想和感恩。整个锻炼过程全是自重。刚好我马上要进行减脂训练，可以把这个作为一个短期的目标训练。试试效果。
的确一切的关键是思想，思想上做足准备，行动上才能坚持下来，我很喜欢作者写的设立锚定的方法！
我们要有健康的意识，只有健康了才能做任何事情！
待检验，本质还是少吃多动！
受益匪浅
这本书并不是介绍健身动作和方法，主要里面有两种理念值得学习 1.思想先于身体而动 2.首先成为榜样，然后激励他人改变自己
认真读完了本书，这是一本更加面向大众的书，它鼓励每一个人行动起来，并有具体的实施计划。暂且不管其是否适合，但是真的给我一个指导方向，并让我在饮食上，思想上有了进一步的认识，并切实运动了起来
感觉作者有所保留啊，原则讲的多一点，操作讲的少一点，关于饮食部分，不完全认同，全素食加水果保证会营养不良啊。
一件事情坚持21天就可以成为习惯。我坚持了21天每晚孩子睡了以后在网上上英语课，开始很难，每天都想找理由不上课，于是我逼自己坚持下来，21天后口语、听力甩以前几条街。
学习了一新观念吃素来健身。还有思考和感恩应该对人一生都是重要的。生命在于运动。
看完了以后，重点是8分钟，感觉提的膳食意见就像节食一样，冥想和感恩。整个锻炼过程全是自重。刚好我马上要进行减脂训练，可以把这个作为一个短期的目标训练。试试效果。