挺实用的一本操略书！
非常好
这书一点都适用于大众健身，这是给健身冠军量身定制的，什么狗屁十五分钟健身，一天没几个小时你能按他说的那些做完。
很全面，还不知道有这么多的方法呢，不过就是方法太多，最后虽然有建议，可是还是感觉有点无所适从。
非常好的一本书，如果按照里面的动作来健身，肯定会有效果的！
这本书确实写的很不错！图文并茂！适合自己在家练习
好书，值得一读，从今天开始我也每天用15分钟锻炼。
锻炼的方式有很多，选择有效，不断增加难度来锻炼
适合在家练，没有器械哑玲都没有，在健身房中器械更没有。
没有多余的废话，全部都是动作早点解说，配合用很使用。
挺实用的一本操略书！
非常好
这书一点都适用于大众健身，这是给健身冠军量身定制的，什么狗屁十五分钟健身，一天没几个小时你能按他说的那些做完。
很全面，还不知道有这么多的方法呢，不过就是方法太多，最后虽然有建议，可是还是感觉有点无所适从。
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好书，值得一读，从今天开始我也每天用15分钟锻炼。
锻炼的方式有很多，选择有效，不断增加难度来锻炼
适合在家练，没有器械哑玲都没有，在健身房中器械更没有。
没有多余的废话，全部都是动作早点解说，配合用很使用。