学太玄经看字不看图。囚徒健身看图不看字。这两种做法都是错的。囚徒健身最宝贵的还是文字，没有文字的帮助不可能练成。
有用的训练技巧，训练理论。
泛阅
很好的健身教材。科学的健身指导让一个初学者少走弯路，循序渐进的健身方式让一个健身着避免盲目的健身。回归到人对人体本源的追求与塑造。
这本书很系统地针对第一本进行了补充，也扩充了其他一些技巧，但我个人更喜欢囚徒第三本，那是完全独立的一本，更能装逼的一本，但想练好就要考一二本打基础了。
好书值得一看！很多理论技巧都值得学习借鉴，还有一些训练以外的东西值得实践运用！自身体重训练无极限！
此书是《囚徒健身》第一部的升级版，建议大家先读第一部，再读这本书。理论掌握之后，剩下的就只有自己锻炼了！加油
对于想健身的我来说第二部书就有点难了，大概是第一部书中的内容还没践行完的原因。
囚徒健身流行的主要原因是，化繁为简——你只需要记着几个动作，就可以健身了，而不像有的书那样，长篇大论啰啰嗦嗦。
学太玄经看字不看图。囚徒健身看图不看字。这两种做法都是错的。囚徒健身最宝贵的还是文字，没有文字的帮助不可能练成。
有用的训练技巧，训练理论。
泛阅
泛阅
很好的健身教材。科学的健身指导让一个初学者少走弯路，循序渐进的健身方式让一个健身着避免盲目的健身。回归到人对人体本源的追求与塑造。
这本书很系统地针对第一本进行了补充，也扩充了其他一些技巧，但我个人更喜欢囚徒第三本，那是完全独立的一本，更能装逼的一本，但想练好就要考一二本打基础了。
好书值得一看！很多理论技巧都值得学习借鉴，还有一些训练以外的东西值得实践运用！自身体重训练无极限！
此书是《囚徒健身》第一部的升级版，建议大家先读第一部，再读这本书。理论掌握之后，剩下的就只有自己锻炼了！加油
对于想健身的我来说第二部书就有点难了，大概是第一部书中的内容还没践行完的原因。
囚徒健身流行的主要原因是，化繁为简——你只需要记着几个动作，就可以健身了，而不像有的书那样，长篇大论啰啰嗦嗦。