还是很喜欢保罗的语言风格，都是健身干货。能按着做，你能成为超人
练了半年增重8公斤，体脂率没有增加
非常非常不错
非常好非常好的一本书，当然看官要有一点自重基础，否则可能看起来有点小困难，但我相信，只要你下了决心改变自己的身体状况，你一定能成功的。
挺有意思，有独到的见解。能开阔视野。是对身体综合训练的一种方式，和现代健美观念不同，追求的是整体能力。
很不错的书能学到很多自重的理论的知识，很新颖独到，喜欢作者，爱囚徒健身！
嗯 完美的颠覆了现代健身增肌的观点，值得庆幸的是我所在的地方很少有人进行负重练习！
言辞幽默而犀利，有道有术，是一本不可多得的健身之心法丛书，堪称一绝！
第二遍拜读，之前就看完囚徒4部曲，还是有所收获，立志要锻炼成一个力量与肌肉并存的男人。
非常有用，比看过的任何一部健身的书籍都有帮助，自重增肌理念性很清晰！
还是很喜欢保罗的语言风格，都是健身干货。能按着做，你能成为超人
练了半年增重8公斤，体脂率没有增加
非常非常不错
非常好非常好的一本书，当然看官要有一点自重基础，否则可能看起来有点小困难，但我相信，只要你下了决心改变自己的身体状况，你一定能成功的。
挺有意思，有独到的见解。能开阔视野。是对身体综合训练的一种方式，和现代健美观念不同，追求的是整体能力。
很不错的书能学到很多自重的理论的知识，很新颖独到，喜欢作者，爱囚徒健身！
嗯 完美的颠覆了现代健身增肌的观点，值得庆幸的是我所在的地方很少有人进行负重练习！
言辞幽默而犀利，有道有术，是一本不可多得的健身之心法丛书，堪称一绝！
第二遍拜读，之前就看完囚徒4部曲，还是有所收获，立志要锻炼成一个力量与肌肉并存的男人。
非常有用，比看过的任何一部健身的书籍都有帮助，自重增肌理念性很清晰！