好
看了本书，不再对健身房众多的器械望而生畏，压力山大，也不必花很多钱拜师学艺，喜欢就去练，练了就能有收获，进入健身的轨道！
这是我高中生活的精神支柱，也会是我大学生活中的灯塔(๑•̀ㅂ•́)ง
这本比增肌那本写的好多了，此外，这本的内容更贴近实战，是格斗的基础！
不错！爆发力写的很详细阶段性的晋级，可以尝试在安全的基础上进行练习。
我最喜欢的一本健身书，其实更多的是技巧教学，并不高深。
已阅读，2017年3月20日。
有图片示范能让动作变得标准，谅解也很详细
很值得一看的书，健身其实很简单！
嗯，真的很棒，很喜欢，我会造成的！
好
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这本比增肌那本写的好多了，此外，这本的内容更贴近实战，是格斗的基础！
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