抑郁，是一种主观上的错误认知引发的情绪低落状态，比如，桌上有半瓶红酒，乐观状态就是：哈哈，还有半瓶，可以好好享受了。悲观状态则是：唉，只剩下半瓶了。看到了吗？红酒并没有发生变化，只是由于主观的认知导致了不同的情绪，乐观的人并不是非常幸运，而是把人生中每件事都向着好的一面去解释，即便悲观，也很快就能调整过来，而抑郁，不仅对目前状态不满意，还否定之前的快乐经历，并认为：以前有什么值得高兴的，真不明白我以前为什么会因为那些微不足道的事情感到高兴。。。。。而这本书，就是引导我们去改变自己的主观认知，能救自己的只能是自己，这本书属实有用😄
非常感动，原来世界上真的有人懂我并且愿意救我[大哭]如果你看不懂这本书，那我要恭喜你，非常幸运，你的心理足够健康[大哭]像我一样深陷抑郁沼泽两三年的人，看这本书仿佛重获新生[大哭]推荐所有抑郁症或者抑郁情绪的朋友都好好阅读体会这本书，你不是孤岛，真的有人把你的心事掰开了揉碎了讲给你听，并且告诉你解决方法[加油]
好书好书，我们只在此时此刻，不在彼时彼地，生活中没有什么应该不应该，只有事实如实的发生，把觉察带入呼吸中
打破抑郁枷锁，抚平心间的伤痕，关爱自己，珍惜生命，拥抱更美好的明天。加油！
太啰嗦了，翻译得也不好，句子看着累。
好书
我觉得挺好
好
难以言喻的收获，这是我看过的对于抑郁症治疗方面最好的书籍。献给所有饱受抑郁折磨的同仁。正念治疗也许是最有效，同时也是最易于身体力行的方式。
写这本书的人真的是大师，仅仅读了3章，那一点点的正念之道就让我的心境方式了前所未有的改变。让我看到了从痛苦中解脱的希望。
抑郁，是一种主观上的错误认知引发的情绪低落状态，比如，桌上有半瓶红酒，乐观状态就是：哈哈，还有半瓶，可以好好享受了。悲观状态则是：唉，只剩下半瓶了。看到了吗？红酒并没有发生变化，只是由于主观的认知导致了不同的情绪，乐观的人并不是非常幸运，而是把人生中每件事都向着好的一面去解释，即便悲观，也很快就能调整过来，而抑郁，不仅对目前状态不满意，还否定之前的快乐经历，并认为：以前有什么值得高兴的，真不明白我以前为什么会因为那些微不足道的事情感到高兴。。。。。而这本书，就是引导我们去改变自己的主观认知，能救自己的只能是自己，这本书属实有用😄
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打破抑郁枷锁，抚平心间的伤痕，关爱自己，珍惜生命，拥抱更美好的明天。加油！
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写这本书的人真的是大师，仅仅读了3章，那一点点的正念之道就让我的心境方式了前所未有的改变。让我看到了从痛苦中解脱的希望。