虽然对此书不能完全读懂，但最大的感触就是:知道了凡事往好想。身边时刻发生着事情:有好的，有坏的，好的事情让人感到愉悦，而坏的事情也不至于让人毁灭，一切都有最好的解决方法。前提是要真正的认识自己，无条件的接受自己
感觉读这本书很烧脑，但是里面好多内容对我的意义很大，我强迫自己看完了，记录一些我认为说的非常好的内容，值得慢慢体会
我觉得很合自己的胃口，学到许多不同的观点，，就算遇到很糟糕的情况，哪怕害怕出丑，害怕脸红害怕别人看不起，不要活给别人看，没什么大不了，至少天不会塌，犯错就对了，脸皮厚点，尴尬也没关系，别要求太完美，但要追求更好。
特别棒的书，更好的认识自己和有意识的观察情绪，就可以避免伤害自己及他人的行为，感恩很受益。
从心态上学习了很多，还有里面的方法论挺有用，值得学习的好书。
这本书的理念真的对我很有帮助，甚至在某些观念上与我不谋而合。
让自己理性，拒绝非理性信念ヾ(≧▽≦*)oヾ(≧▽≦*)oヾ(≧▽≦*)o
行为疗法，当知道自己有焦虑症或倾向于焦虑时积极进行心理辅导。
但好像不适用于我啊，也许我该看病吃药了。
方法很实用，让了度过了这段艰难的时光
虽然对此书不能完全读懂，但最大的感触就是:知道了凡事往好想。身边时刻发生着事情:有好的，有坏的，好的事情让人感到愉悦，而坏的事情也不至于让人毁灭，一切都有最好的解决方法。前提是要真正的认识自己，无条件的接受自己
感觉读这本书很烧脑，但是里面好多内容对我的意义很大，我强迫自己看完了，记录一些我认为说的非常好的内容，值得慢慢体会
我觉得很合自己的胃口，学到许多不同的观点，，就算遇到很糟糕的情况，哪怕害怕出丑，害怕脸红害怕别人看不起，不要活给别人看，没什么大不了，至少天不会塌，犯错就对了，脸皮厚点，尴尬也没关系，别要求太完美，但要追求更好。
特别棒的书，更好的认识自己和有意识的观察情绪，就可以避免伤害自己及他人的行为，感恩很受益。
从心态上学习了很多，还有里面的方法论挺有用，值得学习的好书。
这本书的理念真的对我很有帮助，甚至在某些观念上与我不谋而合。
让自己理性，拒绝非理性信念ヾ(≧▽≦*)oヾ(≧▽≦*)oヾ(≧▽≦*)o
行为疗法，当知道自己有焦虑症或倾向于焦虑时积极进行心理辅导。
但好像不适用于我啊，也许我该看病吃药了。
方法很实用，让了度过了这段艰难的时光