书讲得很全面，从基础知识到练再到吃。引用了很多数据，一目了然，具有信服力。接触健身有7年了，里面一些理论也是初次耳闻。学习了！
至少在了解理论的基础上再去健身房要比什么都不懂去的好
写得不错，通俗易懂，能让没有一点健身经验的人看过后懂得了什么是健身
挺全面的。还不错。饮食篇对我的影响比较大。再就是刷新了我对有氧无氧运动的认知偏见。
很多新的观点解答了运动相关的顾虑，原理讲解深入简出，有理透彻
健身对于初学者还是有难，需要理伦加实践进行，时间越长，体验越深刻，动作越标准，发力越准确。
之前有好多错误的观念，阅读完这本书之后涨了不少知识，比如越跑越胖，瘦肉跟牛肉营养价值差不多等。
通俗易懂，学习健身一点不困难，动作讲解的很详细，很适合初练者
我就问一句，按照书里的办法，能练出封面的线条吗？
一本不错的健身入门书籍。
书讲得很全面，从基础知识到练再到吃。引用了很多数据，一目了然，具有信服力。接触健身有7年了，里面一些理论也是初次耳闻。学习了！
至少在了解理论的基础上再去健身房要比什么都不懂去的好
写得不错，通俗易懂，能让没有一点健身经验的人看过后懂得了什么是健身
挺全面的。还不错。饮食篇对我的影响比较大。再就是刷新了我对有氧无氧运动的认知偏见。
很多新的观点解答了运动相关的顾虑，原理讲解深入简出，有理透彻
健身对于初学者还是有难，需要理伦加实践进行，时间越长，体验越深刻，动作越标准，发力越准确。
之前有好多错误的观念，阅读完这本书之后涨了不少知识，比如越跑越胖，瘦肉跟牛肉营养价值差不多等。
通俗易懂，学习健身一点不困难，动作讲解的很详细，很适合初练者
我就问一句，按照书里的办法，能练出封面的线条吗？
一本不错的健身入门书籍。