先看了卡巴金教授的视频，然后才来看书。 本书的内容，很多上升到了禅宗思想和意识层面。内容丰富，可能是泪点太低，有的句子读着读着会突然泪流不止，却又内心平静。 如果想具体联系，可以去结合着关于正念冥想的另外一本具体书籍看《headspace正念冥想手册》，会更明了一些。 对我而言[激动流泪]本书适合重复读，可入纸质版 摘抄：你已经足够完美。我们都已经足够完美。目前的样子就刚刚好，哪怕有许多缺陷和不足。
活在当下，当下即是因缘，活在当下，就是感受自己，自然而然，万物皆相通，我们观察自己的一切，其实也是在观察全世界，这也是从本质上去联系世界。后面就是带着一颗善良，自然的心去耐心修习，专注，体验
这是我看过的最好的正念冥想书。冥想本质上是“觉察”（又称观呼吸）。以前看的很多冥想书总是定义了很多标准和方式，两年多的实践告诉我效果并不好。正如作者强调的，冥想可以随时随地，无处不在，只要你学会不带观点的觉察。
选错了的一本书。本想是学习正念修行方式的，全篇都是正念的修行心得。不是书不好，只是现在读来没有帮助，还是先读《正念禅修》才对
活在当下，无所谓好坏，无所谓境界，即刻就是“正念”，修习正念的“道”就是日常的事务，类似于“事上磨人”的道理。好书！
很不错的一本冥想和禅修指导书。相对而言，德宝禅师的《观呼吸》讲得更透彻，操作性也更强
非常值得一读的书，读完再练习正念，有了更清晰的目标与体验
先看了卡巴金教授的视频，然后才来看书。 本书的内容，很多上升到了禅宗思想和意识层面。内容丰富，可能是泪点太低，有的句子读着读着会突然泪流不止，却又内心平静。 如果想具体联系，可以去结合着关于正念冥想的另外一本具体书籍看《headspace正念冥想手册》，会更明了一些。 对我而言[激动流泪]本书适合重复读，可入纸质版 摘抄：你已经足够完美。我们都已经足够完美。目前的样子就刚刚好，哪怕有许多缺陷和不足。
活在当下，当下即是因缘，活在当下，就是感受自己，自然而然，万物皆相通，我们观察自己的一切，其实也是在观察全世界，这也是从本质上去联系世界。后面就是带着一颗善良，自然的心去耐心修习，专注，体验
这是我看过的最好的正念冥想书。冥想本质上是“觉察”（又称观呼吸）。以前看的很多冥想书总是定义了很多标准和方式，两年多的实践告诉我效果并不好。正如作者强调的，冥想可以随时随地，无处不在，只要你学会不带观点的觉察。
选错了的一本书。本想是学习正念修行方式的，全篇都是正念的修行心得。不是书不好，只是现在读来没有帮助，还是先读《正念禅修》才对
活在当下，无所谓好坏，无所谓境界，即刻就是“正念”，修习正念的“道”就是日常的事务，类似于“事上磨人”的道理。好书！
很不错的一本冥想和禅修指导书。相对而言，德宝禅师的《观呼吸》讲得更透彻，操作性也更强
非常值得一读的书，读完再练习正念，有了更清晰的目标与体验