这是一本帮我认清内心的书，它赶走了那如影随形的焦虑，虽然我不知道哪一天糟糕的情绪会不会卷土重来，但是此书现在让我感到空前的清醒，谢谢！
第一部分将原理阐述得简单易懂又通透，小小的瑕疵是，为了引起读者的好奇感，作者勾起悬念并反复设问，而并不会直接说出结论，但未免会让人觉得有些重复罗索。不过其中也穿插举了很多有趣的例子，实验来引发读者的思索。第二部分，如何去解决问题，处理情绪，作者提出的方案真的很有效果，令我受益匪浅！缓解紧张和高压情绪的呼吸法；尽可能的隔绝多重感观同时进行的愉悦，而关注于某一项；尽可能的少用智能电子产品，因为对其产生的依赖感，会令我们在缺失帮助的情况下引发更高频率的焦躁；有意识的锻炼大脑边缘系统和大脑皮质，让它们同时参予管理，让舒适感与不适感并存…都是很简单并行之有效的方案，而且有些仅仅是一个观念上的小小改变，就会让人豁然开朗～！
看完了！感觉很有趣～人的理性和感性真的差异很大呀！
还不错 。各方面都还可以 ，但还没有达到最优 。
这是一个很新的视角，我需要时间来消化
很早就看完了，一直没有来得及评价。对于这本书我觉得每个人都应该好好看一下。现代科技给我们的生理构成的影响几乎都是负面的。有心理疾病的人越来越多，如果不懂自我调节和修正心态，正常的人迟早会加入心理疾病患者的大军。从本质上，科技的进步太快了，已经远远超过了我们进化的能力。
深入浅出的阐述了对头脑的过度依赖造成的生存本能。一切的原因都在于自己。只要愿意对自己做出改变，生命就会发生变化。 理论性，学术性，专业性较强。
太棒了，可以说是21世纪新的生存策略。外界因素引发了我们内心的不适，我们应该并且能采取策略来管理不适，从而实现更大限度的舒适。
本书让我对自己的不适和情绪有了一个更加理性的认识，但效果如何还是看日常的修习和体会。我想学学冥想和催眠呀。(ง •̀_•́)ง
这是一本帮我认清内心的书，它赶走了那如影随形的焦虑，虽然我不知道哪一天糟糕的情绪会不会卷土重来，但是此书现在让我感到空前的清醒，谢谢！
第一部分将原理阐述得简单易懂又通透，小小的瑕疵是，为了引起读者的好奇感，作者勾起悬念并反复设问，而并不会直接说出结论，但未免会让人觉得有些重复罗索。不过其中也穿插举了很多有趣的例子，实验来引发读者的思索。第二部分，如何去解决问题，处理情绪，作者提出的方案真的很有效果，令我受益匪浅！缓解紧张和高压情绪的呼吸法；尽可能的隔绝多重感观同时进行的愉悦，而关注于某一项；尽可能的少用智能电子产品，因为对其产生的依赖感，会令我们在缺失帮助的情况下引发更高频率的焦躁；有意识的锻炼大脑边缘系统和大脑皮质，让它们同时参予管理，让舒适感与不适感并存…都是很简单并行之有效的方案，而且有些仅仅是一个观念上的小小改变，就会让人豁然开朗～！
看完了！感觉很有趣～人的理性和感性真的差异很大呀！
还不错 。各方面都还可以 ，但还没有达到最优 。
这是一个很新的视角，我需要时间来消化
很早就看完了，一直没有来得及评价。对于这本书我觉得每个人都应该好好看一下。现代科技给我们的生理构成的影响几乎都是负面的。有心理疾病的人越来越多，如果不懂自我调节和修正心态，正常的人迟早会加入心理疾病患者的大军。从本质上，科技的进步太快了，已经远远超过了我们进化的能力。
深入浅出的阐述了对头脑的过度依赖造成的生存本能。一切的原因都在于自己。只要愿意对自己做出改变，生命就会发生变化。 理论性，学术性，专业性较强。
太棒了，可以说是21世纪新的生存策略。外界因素引发了我们内心的不适，我们应该并且能采取策略来管理不适，从而实现更大限度的舒适。
太棒了，可以说是21世纪新的生存策略。外界因素引发了我们内心的不适，我们应该并且能采取策略来管理不适，从而实现更大限度的舒适。
本书让我对自己的不适和情绪有了一个更加理性的认识，但效果如何还是看日常的修习和体会。我想学学冥想和催眠呀。(ง •̀_•́)ง