悲观的世界令人绝望和窒息。当遇到困难的时候往往痛苦不已。这本书对我有些许影响和启发，当有悲观情绪的时候我尝试使用书中习得性乐观的方法来解救自己，但效果不佳，也许我还没有将该方法运用成熟。
运用反驳加证据面对悲观想法。乐观想法弱点是有局限性的，当代价太大时就需要直面悲观想法知道利弊方可更好的使用ABCDE模型方法
感谢作者把自己的试验分享出来！划时代的一部作品，让每一个人都可以生活的更好，感觉这是影响我一生的作品。当然下一步不断的实践A B C 理论，改变自己。第一遍读完。
这本书和我之前看弗洛伊德的书很不一样。虽然都在阐述一些心理知识，但它更通俗易懂。当然，也可能和两者时代不同有关。作者关于人们的乐观和悲观以及现在抑郁症“流行”说明了，是什么，如何产生，怎么做，有什么用处以及为什么。关于情绪ABC理论以及应用我在一本讲内向的人如何“外向”的书里看过，但因为这本书要做表格，我不认为自己的时间足够去做这件事，我太懒了。塞利格曼的方法我还没尝试，但觉得很好，希望有用。
一开始感觉如果仅仅是要教我们如何变得乐观 是有点盲目的，看到前几章的时候不是能看下去，但当作者说到要“弹性的乐观”时，我认为这本书就是有它的价值的，再加上作者自己的对抑郁症的解决方法的研究，还是能够站的住脚的。
悲观的世界令人绝望和窒息。当遇到困难的时候往往痛苦不已。这本书对我有些许影响和启发，当有悲观情绪的时候我尝试使用书中习得性乐观的方法来解救自己，但效果不佳，也许我还没有将该方法运用成熟。
运用反驳加证据面对悲观想法。乐观想法弱点是有局限性的，当代价太大时就需要直面悲观想法知道利弊方可更好的使用ABCDE模型方法
感谢作者把自己的试验分享出来！划时代的一部作品，让每一个人都可以生活的更好，感觉这是影响我一生的作品。当然下一步不断的实践A B C 理论，改变自己。第一遍读完。
这本书和我之前看弗洛伊德的书很不一样。虽然都在阐述一些心理知识，但它更通俗易懂。当然，也可能和两者时代不同有关。作者关于人们的乐观和悲观以及现在抑郁症“流行”说明了，是什么，如何产生，怎么做，有什么用处以及为什么。关于情绪ABC理论以及应用我在一本讲内向的人如何“外向”的书里看过，但因为这本书要做表格，我不认为自己的时间足够去做这件事，我太懒了。塞利格曼的方法我还没尝试，但觉得很好，希望有用。
一开始感觉如果仅仅是要教我们如何变得乐观 是有点盲目的，看到前几章的时候不是能看下去，但当作者说到要“弹性的乐观”时，我认为这本书就是有它的价值的，再加上作者自己的对抑郁症的解决方法的研究，还是能够站的住脚的。