操作性张，有理有据！
总体来说还不错 但还欠些火候
🈶系统的讲解，但营养含量不高
受用终生！
这本书4星吧，任何书都不是完美的，读了这本书，首先感受到的是科学性，因为我是学医的，很多理念和方式，比较科学。不过内容不够充实，很多都是略讲没有细说。
对于我这肌肉负数的身材来说，长点肌肉刚好当个肌肉正常的人！谢谢这本书了！什么书都好，就连我自己的书我也给打五星！
内容一般，动作都是很常见的一些，有点适合初学者，但是初学者建议结合视频，有些书上没写到。 PS.书里的模特（教练）长得又不帅，身材也不怎么好看，差评！
俊朗的外表，精致的生活，给予迷茫和忙碌中生活的人们一些可以学习的模范，看看总会心情开阔了。
我是个大众需求的人，对于书中一些详细步骤操作，动作要领比较好。比较喜欢对于后面的需求还达不到
很详细，很全面，后面的如何补充营养，如何放松，这些知识都很重要。
操作性张，有理有据！
总体来说还不错 但还欠些火候
🈶系统的讲解，但营养含量不高
受用终生！
这本书4星吧，任何书都不是完美的，读了这本书，首先感受到的是科学性，因为我是学医的，很多理念和方式，比较科学。不过内容不够充实，很多都是略讲没有细说。
对于我这肌肉负数的身材来说，长点肌肉刚好当个肌肉正常的人！谢谢这本书了！什么书都好，就连我自己的书我也给打五星！
内容一般，动作都是很常见的一些，有点适合初学者，但是初学者建议结合视频，有些书上没写到。 PS.书里的模特（教练）长得又不帅，身材也不怎么好看，差评！
俊朗的外表，精致的生活，给予迷茫和忙碌中生活的人们一些可以学习的模范，看看总会心情开阔了。
我是个大众需求的人，对于书中一些详细步骤操作，动作要领比较好。比较喜欢对于后面的需求还达不到
很详细，很全面，后面的如何补充营养，如何放松，这些知识都很重要。