全面，但是有些姿势没有舞蹈功底是做不到的，没有健身操、普拉提那种快速的运动
此书比较完整，又分初中高，是部好书
非常好！
简单的总是最好的
多读多练
很多体式不是正位。示范的老师应该是跳舞出身。柔韧度够了，没有理解瑜伽的精准，序列还有人体解剖。很多体式脚尖回勾，都做成绷脚尖。头部直立，与身体在一条直线，做成歪头。战士一说成战士二。孔雀式说成云雀式。等等。不正位的练习时间长会对关节有损害。误导初学者。前面的理论部分还是很有用。建议还是看看艾扬格的《瑜伽之光》。
从初级到高级，从冥想到呼吸，动静结合，天人合一，使我们从浅入深，一步步体验瑜伽快乐幸福的运动生活！
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