对健康饮食方面帮助了很多
多吃生鲜蔬菜水果，少吃肉、大豆制品以及精加工食品，拒绝牛奶、碳酸饮料以及小分子糖，食用适量坚果可以获得优质脂肪，生活中最好食用椰子油，少用大豆油。总的来说就是多摄取植物蛋白，少摄取动物蛋白ʘᴗʘ嗯哼看着蛮厉害的样子，应该可以一试，但是有些观点无法自证，有点虚 10.18.2017
还是很棒的本书的，但是我还是想说，适合别人的不一定也完全适合你，里面有很多好的观点可以参考借鉴，但是有一部分颠覆了你原有想法的话，还是要求证实一下，千万不要作者说什么就是什么。
非常专业，实用的一本养肤书籍，内容详细，却不繁杂，介绍的蔬菜水果日常，健康原理易懂，最后一章的食谱也比较生活。
里面的一些观念挺特别的，但是有一些可能不太适合中国女性。而且，吃肉真的很幸福啊怎么能戒掉……
这本书是第一本的缩减版，又有一定的延伸，还不错！建议一定要看第一本。
各种食补，虽然很有道理但是在中国这样的生活方式不可能存在，坚持一两天还行
这一部的内容与第一部有些重复，主要侧重于食物的推荐。比第一本贵好几块，然而没有什么内容。
第一部主要说原理，第二部主要是具体饮食。不过，沙拉甚么就去有点难执行，吃点炒菜还好。
很好一本书 提供的美容方法有解释原理 就是多喝新鲜果汁多吃蔬菜那些
对健康饮食方面帮助了很多
多吃生鲜蔬菜水果，少吃肉、大豆制品以及精加工食品，拒绝牛奶、碳酸饮料以及小分子糖，食用适量坚果可以获得优质脂肪，生活中最好食用椰子油，少用大豆油。总的来说就是多摄取植物蛋白，少摄取动物蛋白ʘᴗʘ嗯哼看着蛮厉害的样子，应该可以一试，但是有些观点无法自证，有点虚 10.18.2017
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非常专业，实用的一本养肤书籍，内容详细，却不繁杂，介绍的蔬菜水果日常，健康原理易懂，最后一章的食谱也比较生活。
里面的一些观念挺特别的，但是有一些可能不太适合中国女性。而且，吃肉真的很幸福啊怎么能戒掉……
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各种食补，虽然很有道理但是在中国这样的生活方式不可能存在，坚持一两天还行
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第一部主要说原理，第二部主要是具体饮食。不过，沙拉甚么就去有点难执行，吃点炒菜还好。
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