指导性的书你值得拥有，蛮干式的锻炼不长久，科学地训练才能更好地保护自己和长久的训练。
2019.07.04 四 金幼三 00:38
真是及时雨，我恰恰需要！
好书，不论从理论到实践上都有较强的针对性与指导性，对照操作性比较强，联系的办法方式比较多样，值得认真对照练习
内容不错！很系统的介绍了有氧无氧，以及附助运动等，特别是部分表格较实用。
这书太酷了，坚持免费书还有质有量的，也就紫云文心了。
很全面、很专业的体能训练！喜欢健身的可以看看。后面的技术训练插图非常好。人体训练插图多点就更好了。
比较专业，增强体质，打造身材，应该是越来越多人的追求。
学习了很多宝贵的知识，希望能够实际运用。
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