2023/1/17读完。一年多以前读了1/3左右，后来断了，今天重新读，边做思维导图边读的，自我感觉很不错，读起来更容易抓住重点。太极跑，将跑步与生活各方面都结合起来了，一通百通吧。作为一个有着近十年跑龄的我来说，比较容易理解，对我也有些作用，理念与我想法比较契合，挺好的书，跑前放松和跑后拉伸部分想打印出来实践，还有那些骨骼肌肉部分也想好好研究。
感觉颇深啊！居然是个老外写的太极跑，一直在练习太极拳，与其一生相伴。
一本很炫的书，不过使用起来比较难。
精彩必读
受教了
为了减肥所以开始跑步，因为各种跑步造成的伤痛开始研究正确的跑步方法。这本书是我读的第二本关于跑步的书。不过由于体重过重（大概有84公斤，我身高175），关节还是承受了巨大的压力，所以伤病不断。如果你体重很重，我建议你先将体重降下来再跑，不然多么好的跑步方法也会给你造成伤害。目前体重控制在65公斤左右，跑起来那叫一个轻松。不过跑步不减肥，想要减肥的朋友早点放弃这个错误的念头。真的减脂要合理调整膳食，并适度控制进食。最后，本书介绍的跑步方法最好拆开了，一个一个练，不要着急，一个要领掌握了再接着练下一个，不然眉毛胡子一把抓，适得其反。
很好的一本专业书籍。以前看过跑步时如何呼吸，就已受益匪浅，但看完太极跑后，跑步速度和耐力都比以前有所提高，特别是与跑步有关的伤痛少了。身体立柱，意极，身体前倾，小步幅，快步频，放松等全新的跑步理念，令我耳目一新。反复体会，实践，总结，我相信，我会跑得越来越好。
太极跑，融入自然，轻松快乐，一本不可多得的跑步指南！推荐！
2023/1/17读完。一年多以前读了1/3左右，后来断了，今天重新读，边做思维导图边读的，自我感觉很不错，读起来更容易抓住重点。太极跑，将跑步与生活各方面都结合起来了，一通百通吧。作为一个有着近十年跑龄的我来说，比较容易理解，对我也有些作用，理念与我想法比较契合，挺好的书，跑前放松和跑后拉伸部分想打印出来实践，还有那些骨骼肌肉部分也想好好研究。
感觉颇深啊！居然是个老外写的太极跑，一直在练习太极拳，与其一生相伴。
一本很炫的书，不过使用起来比较难。
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受教了
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很好的一本专业书籍。以前看过跑步时如何呼吸，就已受益匪浅，但看完太极跑后，跑步速度和耐力都比以前有所提高，特别是与跑步有关的伤痛少了。身体立柱，意极，身体前倾，小步幅，快步频，放松等全新的跑步理念，令我耳目一新。反复体会，实践，总结，我相信，我会跑得越来越好。
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