很详细的写了关于跑步的内容，让我记忆深刻的是把跑步当做一种享受而不是负担。关于怎么跑步，怎么拉伸，运动装备，运动计划，相关的跑步比赛，运动网站都有介绍。对于跑步小白来说算一本科普全书啦！
适合跑步初学者，从跑步动作到装备内容中肯，干货不少 不过因为出版有些年头，推荐的装备稍显过时。
关于拉伸以及运动技巧和训练计划等方面对于小白来说还是不错的
作为一个跑者，看了本书还是有一定收获，推荐初跑者一定要看看。
这算是此类书中遇到最好的了，具体详细，关键废话少
详细、细致、计划周全。准备开跑了，强化心肺功能，提高身体素质。
内容详实，收获颇丰，跑友必备，值得推荐！
不错
受益良多，知识全面。
对于我这个初学者来说，很有帮助！
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