很详细的写了关于跑步的内容,让我记忆深刻的是把跑步当做一种享受而不是负担。关于怎么跑步,怎么拉伸,运动装备,运动计划,相关的跑步比赛,运动网站都有介绍。对于跑步小白来说算一本科普全书啦!
适合跑步初学者,从跑步动作到装备内容中肯,干货不少 不过因为出版有些年头,推荐的装备稍显过时。
关于拉伸以及运动技巧和训练计划等方面对于小白来说还是不错的
作为一个跑者,看了本书还是有一定收获,推荐初跑者一定要看看。
这算是此类书中遇到最好的了,具体详细,关键废话少
详细、细致、计划周全。准备开跑了,强化心肺功能,提高身体素质。
内容详实,收获颇丰,跑友必备,值得推荐!
不错
受益良多,知识全面。
对于我这个初学者来说,很有帮助!
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