很好的一本书。有对跑步知识的讲解，也有一些营养知识的介绍，很适合跑步初学者，全是一本工具书，照着书中的训练计划练习就好了。
很不错，很适合刚开始跑步的人，也能学到最基本的跑步知识，更好
2020.1.16，很喜欢的一本书，写得很详细，希望今年可以参加迷你。
初学者比较适合看的书籍，内容也比较详细些，值得阅读。
细化的给出了跑步的计划，包括内容和时间。以及其中会遇到的一些问题。
非常有用的一本书，按照方法，循序渐进必有成效。
书中给出了很具体的跑步锻炼方案，值得尝试。
跑步者必读！
希望通过跑步来使自己变得自律起来，所以读了这本书，发现非常适合我这种从来没有参与过正规体育锻炼的人，决定开始尝试跑步了
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