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共32章

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免费序言
免费第一章自我觉察：自内而外打破自己的心理枷锁
所谓命运，就是强迫性重复
重塑自我认知，发掘无限可能
无条件地自我关爱
拒绝情绪羞耻，全情体验生命
为只此一次的人生负责
第二章信念重组：被伤害不是你的错，但快乐是你的选择
直面家会伤人，不要否认伤害
每一个当下，你都有选择
放下助人情结，尊重他人命运
关注他人，也别忘了关照自己
感受一个人的宁静与狂欢
第三章自我养育：用爱自己的方式重新养育自己
重新养育自己的内在小孩
与不完美的自己和解
允许自己表达真实的感受
捍卫自己的权利和边界
爱自己就要照顾好自己的身体
第四章深度疗愈：找回你的内在力量
改变负面关系模式，找回自信与力量
世界是我的牡蛎，我将以利剑开启
与焦虑和不安握手言和
摆脱习得性无助，夺回人生主动权
告别社交焦虑，拥有和谐的人际关系
第五章重启人生：引领自己到达想要到达的地方
打碎并重塑自己的“社会时钟”
活出富足喜悦的自己
持续学习，终身成长
零压社交，获得独一无二的情感体验
凡事发生皆有利于我

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