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共33章

免费版权信息
免费第一章高敏感不是一种病
免费什么是高敏感特质？
免费大脑的差异：科学的解释
免费打破“高敏感是一种缺陷”的误解
免费第二章高敏感的AB面：优势与挑战
免费优势：高敏感的超能力
挑战：高敏感的代价
平衡的艺术：从挑战到天赋的转化
第三章你是哪一种高敏感？
内向高敏感与外向高敏感：超能力的两种模式
高敏感与冒险精神：寻求刺激的敏感者
区分高敏感与神经质、自恋：打破标签化
第四章情绪过载管理术
识别你的“情绪警报器”
情绪“排毒”：过载后的恢复策略
日常预防：建立你的“情绪防火墙”
情绪过载的深层修复：与身体对话
第五章建立你的能量护盾
边界：你与他人的安全距离
建立能量护盾：对他人说“不”的艺术
创造你的“安全空间”：能量的避风港
能量护盾的日常维护
第六章与身体对话
身体是情绪的容器
温和的运动：释放身体的紧张
饮食与睡眠：调节你的神经系统
身体扫描：倾听内在的声音
第七章从同理心到边界感
区分同情、同理与共情
情感海绵的困境：吸收与耗竭
边界感：设置你的情感防火墙
从同理心到同在：一种新的关系模式

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