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共8章

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免费食物是最好的医药：重新定义“吃”的意义
身体的“火焰”与“警察”：吃出来的慢性炎症
打造“抗炎”体质：餐桌上的“灭火英雄”
肠道，我们“第二个大脑”：滋养菌群，疗愈全身
血糖的“过山车”：稳定能量，远离疾病
“吃”的智慧：从正念饮食到食物搭配
我的“自愈力”厨房：一份可以终身实践的饮食计划

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